现在的女性越来越注重自己的外表，尤其是体重，特别在意，甚至有些女性朋友会食用一些减肥产品来减肥，但是食用减肥产品是有很多副作用的甚至会反弹。
番薯的热量高不高呢？番薯的热量是不高的，有很多想要减肥的女性会将红薯作为主食，经常是将一些蒸熟的红薯食用，因为红薯具饱腹感吃过之后，感觉胃里满满的，另外想减肥的话，还是要结合一些有氧运动，比如跳绳，跑步都是可以的，平时也要注意自己的饭量，不要吃的太多，这样都是能达到减肥效果的。
虽然番薯是甜的，但是吃番薯是不会长胖的，而且多吃番薯的有很多功效和作用的。番薯是一种类似于雌激素的物质，对人体的皮肤有一定的保护作用，对延缓衰老也有一定的功效，所以是可以作为一个美容养颜的一种食品。而且番薯还有一定的抗癌防癌作用，番薯当中最具有防癌抗癌的营养物质是β胡萝卜素和维生素C、叶酸**。而且番薯当中含有大量不被消化的纤维素和果胶，它是能够刺激消化液的分泌来刺激肠道的蠕动，从而起到一个通便的作用，就可以预防便秘、治疗便秘的作用。