自己给自己背部刮痧

自己不宜做背部刮痧，建议到医院接受专业治疗：

1. 操作比较困难：刮痧需要使用边沿光滑的工具，自己刮痧难以操作。

2. 建议去医院：可以去中医科接受专业治疗，专业的医生手法可以达到良好的治疗效果，也可以减少对身体的损伤。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

可以自己在家进行刮痧养生吗?刮痧的时候需要注意哪些问题?

我们可以在网上或商店购买刮板和精油。 如果没有精油，也可以使用润肤露或水来防止皮肤被划伤。

开始刮痧时，在刮痧部位涂抹精油或润肤露，然后按摩几分钟，可以促进血液循环，刮痧效果会更好。 刮痧技术有很多种。 一般刮板是用一个方向刮的，力度要适当，既不能太轻也不能太重，这样才会更有效果。 刮的方向是从颈部到背部，上肢到下肢，刮的方向是从上到下。 刮刀和擦拭方向一般保持在45度左右。 刮一个部位一般为五分钟，但可增加但不超过20分钟。 对于无煞现象，不要以为没有用力，用力刮可能会造成伤害。 刮完后，等刮完再继续刮。治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

将刮痧油或按摩膏涂抹在需要刮痧的部位，适当按摩几分钟，增加局部血液循环，刮痧效果会更好。 刮痧的顺序，按身体部位，头颈、背、胸、手、腹、腰、腿。 四肢向离心方向刮，腰腹部自上而下刮，肩部和*自内向外刮。 刮的时候用力要均匀适中。 力应由轻到重，不轻不重。 同时，应*在能承受的力范围内，尽量拉长刮擦区域。 当它变成红色或紫色时可以停止。 使用刮痧疗法时，应注意避风保暖。 如果室内温度比较低，刮痧时应尽量减少人体暴露部位。 值得注意的是，在夏季炎热的天气里，不要在电风扇或风吹的地方刮擦。 由于刮痧时皮肤毛孔张开，如遇风寒邪气，邪气可通过发泄的毛孔直接进入人体，不仅影响刮痧的疗效，还会引起新的疾病 风冷的感觉。

刮痧后身体比较虚弱，不容易着凉，所以刮痧前先洗澡，刮痧后不用。 然后，孕妇不能刮腹部和腰部。

可以自己在家进行刮痧养生吗?刮痧的时候需要注意哪些问题?

我们可以在网上或商店购买刮板和精油。 如果没有精油，也可以使用润肤露或水来防止皮肤被划伤。

开始刮痧时，在刮痧部位涂抹精油或润肤露，然后按摩几分钟，可以促进血液循环，刮痧效果会更好。 刮痧技术有很多种。 一般刮板是用一个方向刮的，力度要适当，既不能太轻也不能太重，这样才会更有效果。 刮的方向是从颈部到背部，上肢到下肢，刮的方向是从上到下。 刮刀和擦拭方向一般保持在45度左右。 刮一个部位一般为五分钟，但可增加但不超过20分钟。 对于无煞现象，不要以为没有用力，用力刮可能会造成伤害。 刮完后，等刮完再继续刮。治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

将刮痧油或按摩膏涂抹在需要刮痧的部位，适当按摩几分钟，增加局部血液循环，刮痧效果会更好。 刮痧的顺序，按身体部位，头颈、背、胸、手、腹、腰、腿。 四肢向离心方向刮，腰腹部自上而下刮，肩部和*自内向外刮。 刮的时候用力要均匀适中。 力应由轻到重，不轻不重。 同时，应*在能承受的力范围内，尽量拉长刮擦区域。 当它变成红色或紫色时可以停止。 使用刮痧疗法时，应注意避风保暖。 如果室内温度比较低，刮痧时应尽量减少人体暴露部位。 值得注意的是，在夏季炎热的天气里，不要在电风扇或风吹的地方刮擦。 由于刮痧时皮肤毛孔张开，如遇风寒邪气，邪气可通过发泄的毛孔直接进入人体，不仅影响刮痧的疗效，还会引起新的疾病 风冷的感觉。

刮痧后身体比较虚弱，不容易着凉，所以刮痧前先洗澡，刮痧后不用。 然后，孕妇不能刮腹部和腰部。

在家自己怎么样刮痧

在家自己刮痧是最方便的，也很简单。右手将刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧时手拿住板，腕力调整板的角度，刮痧板有肌肤成45度角，一个方向刮。

刮痧顺序是先上后下：头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为，不可太用力，以免刮伤皮肤。

刮痧要注意的就是，有心脑血管病，有出血倾向的，局部肿胀，过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可当时重力大面积刮痧。

刮痧每个部位一般刮拭20~30次，用5~10分钟。两次刮痧之间最好能间隔3~6天。

刮痧是绿色的物理疗法，可以舒筋活血，消炎止痛。对感冒，颈椎增生，后背疼痛都有很好的疗效。

扩展资料：

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

操作要点：

（1）充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；

（2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

（3）可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。

（4）刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。

参考资料：百度百科－刮痧

正确的后背刮痧手法图 在家如何自己刮痧图解

1

后背刮痧手法一

刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴，从大椎刮至长强。督脉位于后正中线;足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处;夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后征中线旁开0.5时。

后背刮痧手法二

先刮后背正中的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴;肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。可先对督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

后背刮痧的好处

缓解疼痛

背部刮痧可以调节肌肉收缩和紧张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀，缓解疼痛的作用。

疏通经络

背部刮痧可以疏通经络，消除疼痛病症，缓解肌肉紧张，身体疼痛感和压迫感明显消失，有利于病灶修复。

排出毒素

刮痧过程中，局部组织高度充血，血管神经受到刺激，血管扩张，血液循环，淋巴循环加快，体内废物，毒素能快速排出体外，血液得到净化，全身抵抗力也会增强。

治疗疾病

背部刮痧可以治疗全身五脏六腑的病症。如刮拭心俞可治疗心脏疾病，包括冠心病，心绞痛，心肌梗死，心律失常等;刮拭肺俞可治疗肺脏疾病，如支气管哮喘，肺气肿，咳嗽等。

后背刮痧注意事项

1，背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。

2，背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用肋过大，以免伤及脊椎。

3，可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视受术者体质、病情选用泻刮或平补平泻的手法，用力均匀，尽量拉长刮拭，中间不要停顿。