单侧背部痛
后背一侧疼的原因和治疗方式：
1. 肩周炎：肩关节软组织发生退行性病变，可采用药物或手术治疗。
2. 颈椎病：颈部组织发生病变，可采用针灸或颈部前后路减压术治疗。
3. 筋膜炎：背部筋膜组织发生炎症，可采用消炎药物或软组织松解术治疗。
注：以上导致后背一侧疼的原因，若疼痛加剧可到医院诊治。
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女性左侧后背疼痛是什么原因?
女性出现左边后背部疼痛，要考虑以下几方面因素：
1. 局部软组织损伤，此种情况常见于提大量重物或做剧烈活动后，出现左侧后背疼痛；
2. 有无脏器牵涉性疼痛，此种疼痛常定位不典型，同时经常伴咳嗽、发烧、呼吸困难等症状；
3. 颈部颈椎病，包括神经根型颈椎病，会出现左侧后背部疼痛，需进行相关检查。
患者进行*CT或X线片检查，可明确有无牵涉性疼痛。而患者行颈椎X线片或颈椎核磁共检查振，可区分牵涉性疼痛、局部诱因等，从而进行针对性治疗
一、女性后背左侧疼痛可以是以下几种原因引起：
1. 带状疱疹，在带状疱疹的早期可以出现一侧背部的疼痛，常为隐痛或者是刺痛，在潜伏期过后可以有成群的疱疹，这时要早期到皮肤科进行诊断和治疗。
2. 肋间神经痛，肋间神经痛的患者可以出现一侧后背部肋间神经走行处的疼痛，常为隐痛、放射样的疼痛，这时要早期的查体来诊断，早期进行营养神经以及封闭治疗。
3. 肋骨的疾病，当肋骨有肿瘤或转移瘤时，可以出现肋骨处的疼痛，这时要早期拍摄肋骨的CT、ECT，来早期诊断和早期治疗。
4. 肺部的疾病，当肺部有肿瘤时，一部分患者也可以出现后背部的疼痛，这时要拍摄肺的CT来早期诊断。
5. 心脏的疾病，如果心脏有心梗或心绞痛，也可以放射性的出现后背部的疼痛，这时要早期的检查心脏的彩超、造影以及血的化验来诊断。
二、女人左后背疼痛，需要考虑局部的肌肉劳损、软组织损伤、心脏疾病、胸壁疾病等情况。
如果最近经常重体力劳动，或者久坐，会引起后背的肌肉劳损出现疼痛。后背受到外伤撞击，造成软组织损伤，出现疼痛，局部红肿，触摸疼痛加重。
心脏疾病可放射性引起左侧后背疼痛，比如心肌梗死、心肌缺血等，疼痛比较剧烈，可有濒死感，做个心电图检查可以确诊。胸壁的炎症或者肺部的炎症，也可能会造成后背的疼痛，部分可出现发热、咳嗽等。
女性左侧后背疼痛，需要到医院就诊检查确诊，再对症治疗。
女性左侧后背疼痛是什么原因?
女性出现左边后背部疼痛，要考虑以下几方面因素：
1. 局部软组织损伤，此种情况常见于提大量重物或做剧烈活动后，出现左侧后背疼痛；
2. 有无脏器牵涉性疼痛，此种疼痛常定位不典型，同时经常伴咳嗽、发烧、呼吸困难等症状；
3. 颈部颈椎病，包括神经根型颈椎病，会出现左侧后背部疼痛，需进行相关检查。
患者进行*CT或X线片检查，可明确有无牵涉性疼痛。而患者行颈椎X线片或颈椎核磁共检查振，可区分牵涉性疼痛、局部诱因等，从而进行针对性治疗
一、女性后背左侧疼痛可以是以下几种原因引起：
1. 带状疱疹，在带状疱疹的早期可以出现一侧背部的疼痛，常为隐痛或者是刺痛，在潜伏期过后可以有成群的疱疹，这时要早期到皮肤科进行诊断和治疗。
2. 肋间神经痛，肋间神经痛的患者可以出现一侧后背部肋间神经走行处的疼痛，常为隐痛、放射样的疼痛，这时要早期的查体来诊断，早期进行营养神经以及封闭治疗。
3. 肋骨的疾病，当肋骨有肿瘤或转移瘤时，可以出现肋骨处的疼痛，这时要早期拍摄肋骨的CT、ECT，来早期诊断和早期治疗。
4. 肺部的疾病，当肺部有肿瘤时，一部分患者也可以出现后背部的疼痛，这时要拍摄肺的CT来早期诊断。
5. 心脏的疾病，如果心脏有心梗或心绞痛，也可以放射性的出现后背部的疼痛，这时要早期的检查心脏的彩超、造影以及血的化验来诊断。
二、女人左后背疼痛，需要考虑局部的肌肉劳损、软组织损伤、心脏疾病、胸壁疾病等情况。
如果最近经常重体力劳动，或者久坐，会引起后背的肌肉劳损出现疼痛。后背受到外伤撞击，造成软组织损伤，出现疼痛，局部红肿，触摸疼痛加重。
心脏疾病可放射性引起左侧后背疼痛，比如心肌梗死、心肌缺血等，疼痛比较剧烈，可有濒死感，做个心电图检查可以确诊。胸壁的炎症或者肺部的炎症，也可能会造成后背的疼痛，部分可出现发热、咳嗽等。
女性左侧后背疼痛，需要到医院就诊检查确诊，再对症治疗。
后背腰部左侧疼痛是什么原因
很多人在平时感到自己身体上出现了左侧背痛的情况之后，以为后背痛没什么大不了，但是如果不及时治疗影响可能会很大。下面就让我为大家介绍一下左侧背疼是什么原因。
左侧背疼的原因
大多数人在发生了左侧背痛的时候，在认识上具有不少的偏差，对自身的后背痛置之不问，由自己进行发展，强忍之后还没有发生好转，最终就被确定是患了腰椎病。那么，左侧背痛是什么原因导致的?一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
强直性脊柱炎引起的后背疼痛;强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
左侧背痛是什么原因?一旦我们认识到上述对于左侧背痛的一些介绍之后，患者应该知道在什么时间及时的进行局部的确诊之后，才是可以更好的明确后背痛原因，对于自己的身体状况也可以去及时的做出对应的治疗!
左侧背疼的缓解 方法
调整不良坐姿
“白领一族”工作一天常常腰酸背痛，究其原因多为长时间坐姿不正确，致使腰椎后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，突出后压迫周围肌肉神经而引起。建议白领平时坐在电脑的时候，上身一定要保持竖直挺立，不能驼背弯腰。最好选用有靠背的椅子，并在腰部垫一靠垫，端坐时整个后背均贴住椅子。
忙里偷闲放松腰背
长期坐着不动对腰背的伤害很大。办公一族平日里每工作半小时，就应该有意识地放松腰背部。可以把背部靠在椅上，双手托住后脑勺，上半身做向后仰动作，颈部及腰部尽量向后仰至最大限度，反复10次。或站立，双手托住腰部，向后仰至最大幅度，然后向左和向后转腰，再复原，反复10次，简单的动作就能收到非常好的效果。
空余时间多锻炼
此外，建议人们周末休息时可坚持进行 游泳 或引体向上锻炼，勤晒太阳，以补充维生素D，帮助钙吸收，对腰部的保护也同样起到重要作用。平日里避免弯腰提重物，若需提起重物，可屈膝蹲下进行提取，尽量保持上身竖直。控制体重，避免上半身体重过重对腰椎造成过大压力。
值得一提的是，若长时间出现腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛，并且通过按摩，锻炼得不到缓解，则应该到医院进行咨询，以便医生针对实际情况进行治疗。
上面就是左腰部疼痛的日常缓解方法。健康是工作的根本，身体是工作的本钱，所以奉劝大家，不要因为工作而忽视了自身健康，平时还是要注意劳逸结合，一张一弛不仅有利于个人健康，对于工作和生活也是一种促进，一种改善。
按摩穴位治疗腰痛的方法
1、按摩腰部
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
2、穴位处理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
二、肾俞
第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
三、气海俞
第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
四、大肠俞
第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。
五、关元俞
第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上髎、次髎、中髎、下髎)，可用点、按、滚、擦手法。
七、秩边
第四骶椎下，旁开3寸，可用滚、拿、弹拨、按手法。
八、委中
腘窝横纹，可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。
九、承山
右边背部疼痛的原因?
导致右侧后背部疼痛的原因很多如胆囊炎、神谕输尿管结石、腰背部肌肉劳损等，患者均可有腰背部的疼痛、隐痛、有时可有恶心、呕吐等，建议进一步检查后就积极治疗与预防。
不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背,侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连,肺癌与结核.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛,心肌梗塞也很常见.
建议您到医院检查胆囊及双肾部位的超声检查，以明确病变的性质，再选则积极的治疗措施，局部可以理疗按摩及红外线烤灯热敷，注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉，适当锻炼身体。
右边背部疼痛的原因?
导致右侧后背部疼痛的原因很多如胆囊炎、神谕输尿管结石、腰背部肌肉劳损等，患者均可有腰背部的疼痛、隐痛、有时可有恶心、呕吐等，建议进一步检查后就积极治疗与预防。
不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背,侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连,肺癌与结核.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛,心肌梗塞也很常见.
建议您到医院检查胆囊及双肾部位的超声检查，以明确病变的性质，再选则积极的治疗措施，局部可以理疗按摩及红外线烤灯热敷，注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉，适当锻炼身体。
左边后背痛是怎么回事?
引起左背痛的原因很多，临床上常见的症状主要有以下几个方面：一是颈椎病压迫到神经可引起左背痛。持续的肌肉劳损或受凉，可引起肌肉劳损或肌筋膜炎引起的腰痛。然后是心脏疾病，如心肌梗塞，可引起转归性背痛。泌尿系统疾病，如左肾输尿管结石肾盂肾炎和肾细胞肿瘤，可引起左背痛。
各种消化系统疾病均可引起左背痛，常见的疾病有胰腺疾病、胃及十二指肠炎症和肿瘤引起的放射性疼痛。说左背痛的原因有4种，这是不科学的。引起左背痛的原因，包括颈椎间盘突出症、左肩关节周围炎、颈背筋膜炎、强直性脊柱炎和一些内科疾病。颈椎间盘突出症压迫左侧神经根，引起左肩背部和颈部的疼痛和麻木。左肩周炎主要是肩关节周围疼痛，关节僵硬，在肩周炎后期还会引起左背部疼痛。左背筋膜炎、肌肉拉伤也会引起疼痛、肌肉紧张和僵硬。
由于受凉、受风导致疼痛;也可能是由于背部的筋膜炎导致的疼痛;可能是腰肌劳损导致的腰背部疼痛。常见的引起左背疼痛的原因。这些情况应更积极地治疗。笔者认为，首先要搞清楚到底是什么原因引起的这种疼痛症状，这样才能更好地进行药物治疗。一般需要根据病人疼痛的时间、症状和疼痛的性质，进行一些辅助检查，才能明确是什么原因引起的，然后积极对症治疗即可。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
左边后背痛是怎么回事?
引起左背痛的原因很多，临床上常见的症状主要有以下几个方面：一是颈椎病压迫到神经可引起左背痛。持续的肌肉劳损或受凉，可引起肌肉劳损或肌筋膜炎引起的腰痛。然后是心脏疾病，如心肌梗塞，可引起转归性背痛。泌尿系统疾病，如左肾输尿管结石肾盂肾炎和肾细胞肿瘤，可引起左背痛。
各种消化系统疾病均可引起左背痛，常见的疾病有胰腺疾病、胃及十二指肠炎症和肿瘤引起的放射性疼痛。说左背痛的原因有4种，这是不科学的。引起左背痛的原因，包括颈椎间盘突出症、左肩关节周围炎、颈背筋膜炎、强直性脊柱炎和一些内科疾病。颈椎间盘突出症压迫左侧神经根，引起左肩背部和颈部的疼痛和麻木。左肩周炎主要是肩关节周围疼痛，关节僵硬，在肩周炎后期还会引起左背部疼痛。左背筋膜炎、肌肉拉伤也会引起疼痛、肌肉紧张和僵硬。
由于受凉、受风导致疼痛;也可能是由于背部的筋膜炎导致的疼痛;可能是腰肌劳损导致的腰背部疼痛。常见的引起左背疼痛的原因。这些情况应更积极地治疗。笔者认为，首先要搞清楚到底是什么原因引起的这种疼痛症状，这样才能更好地进行药物治疗。一般需要根据病人疼痛的时间、症状和疼痛的性质，进行一些辅助检查，才能明确是什么原因引起的，然后积极对症治疗即可。
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背部右侧酸痛?
后背右侧酸痛可能是以下几种原因造成：第一、背部的筋膜炎，背部的筋膜炎常是由于着凉、劳累或者是长期的弯腰工作而导致，这时就可以出现背部筋膜酸痛的症状，这时要进行相关的查体以及检查排除其他的疾病进行诊断；第二、胆囊的疾病，当胆囊出现胆囊炎或胆囊结石时，在早期也可以出现后背右侧的酸痛，这时要进行胆囊的彩超、CT的检查进行早期的诊断和治疗；第三、肋骨的疾病，当肋骨出现肿瘤或转移瘤时也可以出现右侧背部的酸痛，这时要进行肋骨的CT、ECT的检查进行诊断和治疗。
背部右侧酸痛?
后背右侧酸痛可能是以下几种原因造成：第一、背部的筋膜炎，背部的筋膜炎常是由于着凉、劳累或者是长期的弯腰工作而导致，这时就可以出现背部筋膜酸痛的症状，这时要进行相关的查体以及检查排除其他的疾病进行诊断；第二、胆囊的疾病，当胆囊出现胆囊炎或胆囊结石时，在早期也可以出现后背右侧的酸痛，这时要进行胆囊的彩超、CT的检查进行早期的诊断和治疗；第三、肋骨的疾病，当肋骨出现肿瘤或转移瘤时也可以出现右侧背部的酸痛，这时要进行肋骨的CT、ECT的检查进行诊断和治疗。
后背左侧疼痛是什么原因？
后在临床上对于后背左侧疼痛，引起的原因还是非常多的。最常见的考虑还是以下几个方面引起的，比如说局部的肌肉的劳损，肌肉的扭伤，局部的肌筋膜炎就会引起，局部的疼痛症状。还有病人有颈椎病的时候，同样也会出现左侧后背疼痛症状。
再就是局部的肩袖损伤或者是肩周炎，也会引起牵涉性疼痛症状的。再就是肺脏的问题，病人有肺癌，同样会引起牵涉性的后背疼痛。还有比如说病人心脏问题，有心绞痛的情况。
同样会引起牵涉性疼痛，所以说在临床上引起后背左侧疼痛的原因很多，具体是什么原因引起的这种疼痛症状，需要根据病人具体疼痛的部位。
疼痛的性质并结合一些辅助的检查来明确诊断，然后积极的对症治疗就可以的。
右后背疼痛是什么原因
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
右后背疼痛是什么原因
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
后背左侧疼痛是什么的原因有哪些
我们从呱呱坠地的婴儿，成长到健壮的*，我们的身体，骨骼，身体的各个方面都在发生变化，但是总会有些时候我们会感到不适，比如说后背左侧疼痛，下面由我为大家整理的后背左侧疼痛的原因，希望大家喜欢!
后背左侧疼痛的原因
1、胀痛
指疼痛并且有胀的感觉，以胸肋部、胃脘(即胸骨下，肚脐上)、腹部较为多见。如果这种疼痛时发时止，多见于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等病。对于胀痛，需要采用行气的方法来治疗，比如可以试着用陈皮泡水喝。如果头眼部偶尔胀痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用脑用眼过度，应多休息;但如果经常发生，最好测一下血压。
2、刺痛
指疼痛如针刺，部位固定，多因淤血所致。全身各处均可出现刺痛，但以胸胁、胃脘、小腹最为多见，如不严重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。
后背左侧疼痛的建议
1、观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
2、给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
3、经常活动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
4、伸展背部
对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
5、恰当提举物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。
6、睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线。如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
7、保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
后背左侧疼痛是什么的原因有哪些
我们从呱呱坠地的婴儿，成长到健壮的*，我们的身体，骨骼，身体的各个方面都在发生变化，但是总会有些时候我们会感到不适，比如说后背左侧疼痛，下面由我为大家整理的后背左侧疼痛的原因，希望大家喜欢!
后背左侧疼痛的原因
1、胀痛
指疼痛并且有胀的感觉，以胸肋部、胃脘(即胸骨下，肚脐上)、腹部较为多见。如果这种疼痛时发时止，多见于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等病。对于胀痛，需要采用行气的方法来治疗，比如可以试着用陈皮泡水喝。如果头眼部偶尔胀痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用脑用眼过度，应多休息;但如果经常发生，最好测一下血压。
2、刺痛
指疼痛如针刺，部位固定，多因淤血所致。全身各处均可出现刺痛，但以胸胁、胃脘、小腹最为多见，如不严重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。
后背左侧疼痛的建议
1、观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
2、给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
3、经常活动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
4、伸展背部
对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
5、恰当提举物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。
6、睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线。如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
7、保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
【背部左侧突然疼痛的原因】左侧背部疼痛的原因
背部左侧突然疼痛的原因有很多，背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛，下面是我精心为你整理的背部左侧突然疼痛的原因，一起来看看。
背部左侧突然疼痛的原因
1、经常是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素,因为肾虚会导致缺钙的情况发生,如果缺钙的话,那么肯定就会导致颈椎病的出现,就要进行颈椎病治疗。
2、病毒冒也是导致后背脊柱中间疼痛的一个关键性的因素,如果这样的情况久治不愈的话,那么就会导致肾虚缺钙,所以也会导致颈椎病的发生。
3、年龄的因素。随着年龄的不断增加,人体的器官也出现了磨损的情况,而这样的情况肯定会增加后背脊柱中间疼痛的几率。
4、代谢的因素。钙、磷代谢、激素代谢出现异常的情况的话,那么都会导致后背脊柱中间疼痛的发生。
5、精神方面的因素,如果我们的情绪不好的话,那么也会增加后背脊柱中间疼痛的严重,而颈椎病的发作往往也是和我们的情绪变化有着极大的关联的。
对于后背脊柱中间疼痛的原因,相信大家看了以上的介绍也有了一定的了解了。生活中导致这样情况出现的几率非常高,而这些因素是我们必须要了解的,这样才能让我们做好预防工作,降低这种疾病的发生率。
背部左侧突然疼痛怎么办
1、检查身体的姿势
一天中随时检查身体的姿势是否正确,尤其是在工作时,这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势,如整天趴在工作台前工作,或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展,引起疼痛,还可能使肌纤维痉挛,一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。
避免站着不动,无论时间长短。如果做不到,做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上,减少对腰部的牵拉。在进行任何锻炼或干重的家务活前先做热身动作。
进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习,因为如果肌肉不能支撑脊柱,脊柱会变得不稳定,并且容易受伤。确保体重与身高、体格、年龄相符,保持适当的体重。
2、做点小运动
投降式拉伸:坐在椅子上(一定要挺直),将举起双手,做类似投降的姿势。肩膀慢慢地向后面拉伸,尽量的把肩胛骨挤压在一起。重复3-4次,每次保持10秒。
面墙蹲式练习:面墙而立,把双手慢慢举起,平贴在墙上。一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)。保持30秒,然后换脚,重复上述动作,保持30秒。
手绕胸伸展:右臂平行举起,左臂弯曲,右手放在左臂手肘处,慢慢拉伸。反方向练习。保持20-30秒,每只手重复3次。
3、泡澡放松背部按摩
经常用温水泡澡放松,可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。
可以让朋友、伴侣帮你做,按摩可促进血液循环,刺激穴位。一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方,或者自己找到痛点进行按摩。有条件的朋友也可以去专业的店护理。要有良好的休息和睡眠,因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。
左侧后背疼痛是什么原因
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。
明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢?其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。
但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢?别着急，且听老李为你一一道来：
后背疼痛的原因
1颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
3强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
预防背部疼痛的常识
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
1背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软