腰背部板硬

可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出症引起的腰部板硬症状：

1. 腰肌劳损：常见症状为腰肌痉挛，使腰部肌肉紧绷，出现腰部板硬现象。治疗可通过药物、推拿和中药外敷等方法。

2. 腰椎间盘突出症：可能因髓核突出压迫神经引起腰部和下背部疼痛、板硬、强直等症状。治疗包括药物、局部封闭和理疗等，如果必要可进行手术治疗。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

腰部僵硬怎么回事?

一、腰肌劳损

腰肌劳损也称之为腰部软组织疲劳，主要见于久坐久站，或是长时间的弯腰，可以简单地理解为腰部肌肉疲劳。多在劳累后或是腰背部受凉后疼痛发作，在疼痛时会伴有腰部的僵硬感，可以通过腰部的热疗来缓解，如艾灸就是很不错的选择。

记得几年前参加执业医师考试的时候，租住的宾馆由于下雨特别的潮，第二天起来就感觉腰部疼痛僵硬，稍微弯下腰就会疼得厉害，早上忍着痛考了一门，下考场后就立马到药店去买了一盒艾条，紧接着连饭都没吃回宾馆去艾灸了，灸了不到半小时，疼痛就完全消失了，艾灸的效果特别好。

腰椎间盘突出

其实腰椎间盘突出是腰痛的一大主要因素，但是对于腰椎间盘突出的患者来说，除了腰痛外，同时会伴有一侧肢体的疼痛麻木感，并且腰椎间盘突出所引起的腰痛对于慢性逐渐加重的。

肾结石

对于大多数的突发腰痛患者来说，肾结石也不应该被除外，肾结石在早期大多数是不会引起腰痛的，但是如果结石突然卡到输尿管了，就会引起突然出现的腰痛，疼痛多剧烈，难以忍受，并且还会伴有明显的恶心、呕吐或是会*的牵拉感。要明确是不是结石引起的腰痛也很简单，憋好尿做个双肾、输尿管彩超就可以明确了。同时做完彩超可以再查个尿常规看看有没有红细胞、白细胞异常。

腰椎骨折

腰椎骨折所导致的腰痛在临床上也是很常见的，不过多伴有明确的外伤史，所以比较好诊断，如突然间的摔倒，或是腰部受到撞击。但是老年患者的腰痛，就算是没有明确的外伤史，也应该注意腰椎骨折的可能。

腰部僵硬怎么回事?

一、腰肌劳损

腰肌劳损也称之为腰部软组织疲劳，主要见于久坐久站，或是长时间的弯腰，可以简单地理解为腰部肌肉疲劳。多在劳累后或是腰背部受凉后疼痛发作，在疼痛时会伴有腰部的僵硬感，可以通过腰部的热疗来缓解，如艾灸就是很不错的选择。

记得几年前参加执业医师考试的时候，租住的宾馆由于下雨特别的潮，第二天起来就感觉腰部疼痛僵硬，稍微弯下腰就会疼得厉害，早上忍着痛考了一门，下考场后就立马到药店去买了一盒艾条，紧接着连饭都没吃回宾馆去艾灸了，灸了不到半小时，疼痛就完全消失了，艾灸的效果特别好。

腰椎间盘突出

其实腰椎间盘突出是腰痛的一大主要因素，但是对于腰椎间盘突出的患者来说，除了腰痛外，同时会伴有一侧肢体的疼痛麻木感，并且腰椎间盘突出所引起的腰痛对于慢性逐渐加重的。

肾结石

对于大多数的突发腰痛患者来说，肾结石也不应该被除外，肾结石在早期大多数是不会引起腰痛的，但是如果结石突然卡到输尿管了，就会引起突然出现的腰痛，疼痛多剧烈，难以忍受，并且还会伴有明显的恶心、呕吐或是会*的牵拉感。要明确是不是结石引起的腰痛也很简单，憋好尿做个双肾、输尿管彩超就可以明确了。同时做完彩超可以再查个尿常规看看有没有红细胞、白细胞异常。

腰椎骨折

腰椎骨折所导致的腰痛在临床上也是很常见的，不过多伴有明确的外伤史，所以比较好诊断，如突然间的摔倒，或是腰部受到撞击。但是老年患者的腰痛，就算是没有明确的外伤史，也应该注意腰椎骨折的可能。

如果有明显的背部紧张和僵硬,该怎么治疗呢?

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。

如果有明显的背部紧张和僵硬,该怎么治疗呢?

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。

腰硬是怎么回事

可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。

倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。

可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.

倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.

倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋，不要睡过软的床铺。

女 24 腰背部酸痛 弯腰多了就觉得腰背部僵硬。能治疗的好吗？有什么好办法？

听你所述，问题并不严重。可能是：1.腰肌劳损，2.腰背肌力量太差，3.腰部软组织粘连、结节、钙化。进行康复手法按摩，结合腰背肌力量激活训练。应该会恢复很快。祝你早日康复。