背部补肾
食疗法: 补肾,以黑色植物为补。 黑豆黑芝麻黑米,都是不错的食物。 此外,以下几种容易买到的食物也是补肾良品:阿胶、龙眼干、枸杞。
运动: 经常活动腰部,使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式,体操中的体侧运动,全身运动,均是不错的动动方法。
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如何保护你的肾和腰，养肾护腰的方法有哪些？
如何保护肾脏和腰部？大拇指压在手掌上，指尖在无名指(第四指)根部，其余四指弯曲，大拇指稍用力握住宝藏。提踵可牵拉腰、背、腿的膀胱经、肾经，轻震地面，按摩五脏六腑。
核心提示：补肾护腰的方法是什么？
秋冬是需要注意补肾的季节。下面四个简单的动作，简单补肾护腰。方法简单实用，绝对不会花钱。
拇指握住手掌，指尖在无名指(第四指)根部。其余四指弯曲，拇指稍用力，托住宝。你可以抓紧保持你的精神。走路、坐车、聊天、看电视都可以抱紧。
2.提踵可牵拉腰、背、腿的膀胱经和肾经，轻震地面还可按摩五脏六腑。
3.脚跟迈出一大步，先着地，膝盖不要弯曲。当你向前迈步时，你的脚趾像踢足球一样伸直，当你的前脚着地时，你的后脚趾用脚尖站立。先摸脚后跟，其实是刺激了肾经的穴位。通过这种方式经常锻炼，可以有效预防骨质疏松。
4.揉肾针坐在床上，搓手掌至手心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾部的针孔，直至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右，补肾纳气。
中医背部按摩有什么好处？
许多人按摩会觉得非常放松，背部按摩是比较常见的，背部是人体很重要的部位，有许多的经络和穴位，对内脏的调理起着很重要的作用，背部按摩有养生保健的作用，中医中按摩是很好的保健方法，那么中医背部按摩有什么好处？背部按摩的作用有哪些？
1、中医背部按摩的好处
在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。中国真空拔罐法是以利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以达到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能最终以达到净血血液的一种非药物自然物理生态疗法。
2、按摩时的注意事项
1、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒；
2、癌症一般不作推拿；
4、正在出血的部位不宜推拿；
5、脱位处以整复手法为主；
6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。
3、按摩背部的常见手法
中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。
1、一指禅推法
患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。
2、滚法
患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。
4、按法
患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、摇法
患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。
4、背部疼痛的原因
1、骨关节炎
骨关节炎是关节软骨发生退行性改变，并在关节缘沙新骨的病变。以60岁以上的老年人容易患该病。除了会导致背痛外，还可伴有膝部、髋部、踝部等疼痛。发病是手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。
2、脊髓损伤
背部受到跌撞或者受伤后突然有疼痛感，并伴随有以下症状之一：肢体活动功能丧失，肢体麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓损伤。
3、骨质疏松
骨质疏松所引起背后疼痛仅限于背的下部，并会出现某处脊柱的剧烈疼痛。
4、强制性脊柱炎
强制性脊柱炎是脊柱关节的炎症。主要表现为骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和强硬感在早期更为明显。
5、背部肌肉劳损
背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。
6、放射性后背疼痛
心血管疾病（心绞痛、心肌梗塞、心肌炎等），胆囊炎、胆结石、胰腺炎以及消化性溃疡等疾病在发病期间，除了会引起病变部位的疼痛外，还会放射至背部不同部位，出现后背疼痛。
7、癌肿病变
食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌肿病变，患者可出现不同程度的后背疼痛、胀痛等不合适。
8、其他疾病因素
食道炎患者后期因为瘢痕性阻塞及周围粘连，会出现后背酸胀疼痛感；胸壁结合可出现胸背部持续的胀痛；发生在躯干部位的带状疱疹感染等也可出现后背疼痛等。
后背是为阳气之海！2味药，让后背阳气充足，缓解腰酸背冷膝盖疼
春江水暖鸭先知，阳气亏虚背先知！身体阳气不足了，背部是最先感知到的地方。那为什么背最先知道呢？
其实道理很简单，因为有督脉、足太阳膀胱经这两条经脉循行在我们的后背，督脉是“阳气之海”，统管着一身的阳气，膀胱经主一身之表的阳气，是抵御外来邪气的屏障。可见后背是人体阳气最旺盛的地方。所以当后背有异常表现时，那就要考虑是不是我们身体的阳气不足了，“阳气之海”是不是想要枯涸了。
之前，我在门诊上就遇到了一位三十多岁的女性患者，但是看上去有五十多岁了，很显老，还呆呆的，在大夏天的时候还捂得严严实实的，说是后背总是飕飕的冷风往里钻、觉得背部很酸沉，尤其是在背中间的位置，还直不起腰，说自己平时手脚、膝盖也总是很冰凉，不管是冬天还是夏天，都会带着护膝，每晚还会起夜四五回以上。看看这个患者的舌象，也是胖大、没有血色的，舌苔白还少。这就是我们的“阳气之海”中阳气流失得非常严重，有了干涸的危险。
于是我就开了狗脊和金樱子两味药，让她回家配着羊肉一块炖汤喝，这样就可以大补阳气、补养腰椎了。喝了两周以后她的腰背、四肢、膝盖明显的暖和起来了，起夜次数也少了，精神也明显地振作起来了。那这两味药分别都有什么效果呢？
狗脊，因为形状很像狗的脊骨，所以被叫做狗脊，是中药中的补阳药，能快速地温补人体之阳气，充盈“阳气之海”，让精神头变好。还可以补肝肾、强壮腰脊，能让你被掏空的腰、督脉快速能强壮起来，从根源上将阳气补足，这样让关节都舒展起来。
金樱子，酸涩、性平，入肾和膀胱经，益气补肾、固精缩尿，这味药能够有效地来补充肾中物质以固涩尿液，延长排尿时间间隔，增加每次的排尿量，还能在狗脊补阳时防止上火。
羊肉辛温走窜，带着这两味药走向四肢百骸，身体各个部分，让全身的阳气得以补充，身体得以温养。
这样狗脊和金樱子这两味中药，就可以很好地补充“阳气之海”，让督脉、腰椎强健起来，不再怕冷。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？
背部发凉可以吃匮补肾丸吗？
可以的。是有一种叫金匮补肾丸治背部发凉的。你。对照药效看一看。关键的是是你不要有别的病。就可以吃