背部妙招

双手搓颈部大椎穴打通后背上部枢纽双手搓颈部大椎穴至发热。

双手搓后腰，打通后背中部枢纽双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

搓背搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

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去背部寒气的小妙招 体内有寒气的表现症状

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调整饮食

人体背部有寒气的时候，会出现怕冷、易感冒等不适症状，这时候需要振奋阳气，最简单的做法就是首先调整自己的饮食，建议多吃一些热性食物，这样有助于散寒，常见的有生姜、羊肉等，既有助于驱寒气，又可以为人体补充营养。

多运动

人体在运动的时候，身体的血液循环会加速，从而会导致人体出汗，人体在出汗的时候，身体的寒气就会随着汗液排出体外，从而起到一定驱寒气的作用，背部有寒气，也可以这样做，生活中常见的运动有跑步、打球、爬山等。

进行泡脚

泡脚是一种常见的养生方式，人体的经络是相同的，热水泡水可以刺激人体经络，并且产生热感，从而也会使人体出汗，这时候也可以促进背部寒气排出，具有很好的驱寒暖身作用，要是使用中药材泡脚，那么效果会更好一些。

泡热水澡

处理泡脚之外，去除背部寒气还可以进行泡澡，泡热水澡能够舒缓身心，有利于消除背部寒气，是生活中常见的驱寒养生方式，只是需要注意人体泡澡的时候不宜过长，一般20-30分钟左右即可，时间太长反而容易导致寒气入侵体内。

洗澡老够不着后背？教你三个小妙招，轻松搓背不求人

每天最开心的时刻就是下了班脱掉衣服，甩掉走一天路的臭鞋子，走到浴室来个热水澡，洗去疲惫的身躯。而一个人洗澡时最大的硬伤，莫过于搓洗后背了不是没法搓干净，就是压根儿就够不着。

尤其是行动不方便的中老年人，长时间不搓后背，油渍啊脏东西就容易滋生细菌。时间久了，后背得不到有效清洗就会积攒很多细菌和污垢，导致毛孔堵塞，产生痘痘、毛囊炎等诸多皮肤问题。教你三个小妙招，轻松解决搓背问题！

1、长柄沐浴刷

我们之所以够不着后背：首先是因为手臂不够长。即使采用毛巾来回搓，也不能达到自己随心所欲的结果。与其去求别人帮你搓背，还不如适用这款专业的搓背工具，也就是长柄洗澡刷。它虽然看起来只是一把稍微大点的刷子，但是刷子上的毛特别柔软，用起来仿佛有双手在背后给你按摩，没有任何搓澡巾带来的撕扯和酸痛感。

刷毛挺软的，不扎不疼，刷毛结实不掉毛，刷起来有一点刺刺的感觉，很舒服！哪里痒刷一刷~洗澡时，用温水打湿身体和这个洗澡刷的刷毛，刷毛上挤上沐浴露或者擦上香皂，用手揉两下出泡沫就可以用了。

因为它的手柄比较长，所以不用担心够不着后背，而且可以根据自己的洗好，想要搓哪里就搓哪里，可以轻松刷到后背的每一处死角，不伤害肌肤的纤细毛，能轻轻揉开每个毛孔，带走皮肤灰尘和老废角质。

2、拉背条

当然除了前面提到的长柄刷外，也可以选择搓澡拉条，拉背条的力度相对于长柄刷来说会大些，不用费多大的力气，来回拉扯几次，一定程度上起到了按摩的效果，就可以轻松把后背搓干净。

如果你担心这种拉条会把后背搓烂，还容易滋生细菌，那你的担心就是多余的。材质舒适不刺激皮肤，用完后自然晾干保持干净就可以了。

3.懒人搓澡垫

使用懒人搓背按摩垫，这个东西真的是不要太实用。洗澡时，不用双手，不用澡巾。它的底部带有吸盘，将它贴在墙壁上，然后用身体往上蹭，就能将后背清洁干净，请放心，它是硅胶制作的，很柔软不会刺伤到肌肤。无论是用法还是用料都是顶级棒。关键是解决我们洗澡够不到后背的问题。

它可以让我们一个人优雅的洗澡，甚至能够去掉后背的死皮，也能起到按摩的作用。太划算了。如果在浴池了，搓背、去死皮、再按摩全套服务需要花不少钱呢，然而这种搓背按摩垫一个小物件就能解决这么多事情。

去背部寒气的小妙招 体内有寒气的表现症状

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进行刮痧

刮痧是我国常见的一种自然疗法，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在背部体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，能在一起程度上将背部寒气排出，缓解背部寒气中的情况。。

进行拔火罐

拔火罐也可以帮助去除背部的寒气，拔火罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，具有很好的驱寒、除湿以及活血作用，对于背部寒气具有很强的消除作用。

体内有寒气的表现症状

寒气入侵人体之后，最容易损伤的就是人体阳气，常见表现为恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕等症；其次由于人体经络是相同的，寒气入侵人体之后，还可能会导致人体出现身体疼痛的症状，主要是寒客肌表经络、气血凝滞不通导致的；最后就是寒气入侵人体之后，会导致气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急，从而导致人体出现发热、无汗、头疼等不适症状发生。

改善驼背的小妙招，你有什么？

在我们的生活当中，很多人都有驼背的现象，这跟日常生活当中的坐姿和躺姿有一定的关系，要知道驼背一旦不改善的话，那么对自身的影响还是蛮大的，接下来小编就为大家介绍一下。接下来小编就为大家介绍一下。

一、改善驼背的小妙招都有什么？

首先我们要知道驼背在生活当中还是比较常见的一种症状，多发生于年轻人和中老年人要知道中老年人发生驼背的原因，主要就是因为他们的年纪大了，身体的素质也不如之前长时间的在干一些体力活就会导致出现驼背的现象，但是在生活当中还是会有很多年轻人出现驼背的现象，这就跟他们长时间的玩手机以及坐姿有一定的关系，如果坐姿不正确不准确的话，那么就很有可能会导致女性朋友出现驼背的现象，要知道一旦出现驼背的话，那么整个人就会显得非常唯唯诺诺，同时给人一种没有精神的感觉。其次在生活当中我们一定要注意自己的坐姿，一定要坐得端正一些，这样就能够预防驼背现象的发生。还可以每天靠墙站立10分钟，这样都能够有效的帮助我们改善驼背的现象。

二、结语

由此可以看出，改善驼背的小妙招还是很多的，不过还是要注意我们日常生活当中的坐姿，躺姿以及站姿，要知道很多人都非常的懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，所以一定要改正这种不良习惯，另外在生活当中不管是工作还是坐着，都要时刻的注意自己的姿态，要知道一个年轻朋友有一个很好的姿态，对于自身是很加分的。

最后就是长时间的驼背就会导致我们的颈椎以及身体会出现一系列的问题，所以驼背给我们的影响还是比较大的，因此在生活当中一定要注重自己的坐姿，躺姿，站姿，在饭后适当的站10分钟，不仅能够帮助我们消化食物，同时也能够帮助我们改善自己的姿态。