上背部僵硬和疼痛

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

后背疼痛是什么原因 可能是这些病千万要注意

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颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

强直性脊柱炎引起的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

呼吸系统引起的背部疼痛

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

后背、肩膀经常酸痛，僵硬，是什么原因？医生提醒您多留个心眼

身体出现问题就会通过痛感来提醒，很多人在日常生活中都会出现后背、肩膀经常酸痛、僵硬的情况，严重的还会影响生活和工作，但具体是什么原因呢?是否是身体出现了问题，医生提醒出现这种情况之后要多加注意，以免造成更加严重的后果。

后背、肩膀经常酸痛，僵硬有哪些原因?

一、长期坐着

很多人的工作性质都是需要坐着的，这在以前都是人们羡慕的职业，但是现在很多人都不愿意再从事这方面的工作了，及时避免不了也会时不时的活动一下。经常坐着工作或是办公，身体的 血液循环 就会受到影响，很容易导致 双腿麻木 的情况。同时后背和肩膀的地方会出现酸痛和僵硬，尤其是经常打字的人不仅要长时间的坐着，同时肩膀的受力也是非常有影响的，如果在长时间的坐姿有问题，就会导致肩膀和后背出现僵硬感，最好能够在工作40分钟之后休息一下，缓解一些疲劳感。

二、颈椎病

颈椎病是一种常见的疾病，尤其是中老年人很容易患上颈椎病。人的 颈椎 是非常脆弱的，长时间的低头弯曲，颈椎就会受到严重的压力， 颈椎周围的软组织和肌肉就会受到严重的拉伤 ，时间长了再没有适当的活动就很容易导致颈椎病的出现，后背和肩膀处出现酸痛或僵硬的感觉。很多人在年轻的时候感觉不是非常的明显，但是到了50岁之后，颈椎部分就会更加的不适。

三、缺钙导致的

钙元素是身体中不可缺少的元素，身体和 骨骼的生长 都需要大量的钙物质来进行补充，如果经常缺钙就会导致 腿部抽筋 ，严重的还会导致 骨质疏松 。骨质疏松会导致 骨骼的密度下降 ，骨骼出现不结实的情况，尤其是一些中老年和女性，骨质疏松严重的还会影响日常的生活。同时缺钙也会导致后背和肩膀出现酸痛和僵硬，在日常生活中要及时的补充，以免对身体造成严重的后果。

如何缓解后背、肩膀出现酸痛和僵硬的情况?

经常按摩 ，按摩可以促进身体 血液循环 ，对于酸痛感也有很好的缓解作用。但是按摩的力度和穴位一定要注意，如果力度太大不仅没有达到效果，反而会加重身体的酸痛感，最好能够找专业的按摩师进行按摩。

适量运动 ，运动的效果是显而易见的，很多身体是上的小毛病都可以通过运动的方式得到缓解和治愈。每天保持20分钟的运动量，让身体的 血液得到循环 ，同时还可以将身体中的 垃圾和毒素 代谢出体外， 提高身体的抵抗力和免疫力 ，对于缓解肩部、后背的酸痛也是非常有好处的。

多喝牛奶 ，牛奶中的营养是非常丰富的，不仅可以补充身体中的 钙元素 ，同时还含有很多的 蛋白质和微量元素 ，对于身体 健康 非常有利。在睡觉之前喝一杯牛奶可以 提高睡眠质量 ，让身体得到更好的放松。

后背、肩膀经常酸痛，僵硬一定要多注意，在日常生活和工作中要多注意，久坐之后最好可以活动一下，同时也要多按摩、多运动，这样身体 健康 才有保证。

早晨起后背僵硬、疼痛是什么原因？

导致早上起来后后背疼痛的原因主要包括以下几方面：

首先考虑是由于机体后背部肌肉劳损拉伤引起，多由于平时从事重体力劳动或者搬持重物，以及夜间休息时着凉等，导致后背部肌肉僵硬，进而引起疼痛。对于这种原因引起的疼痛，需要到医院推拿科就诊，配合进行热敷、按摩、针灸等理疗治疗多可缓解。

其次考虑是由于机体腰背部腰肌劳损，进而引起。多由于平时搬持重物等，导致腰椎变性，腰椎间盘突出，压迫髓核进而引起后背部疼痛。对于这种原因引起的后背疼痛，需要到医院骨科就诊，拍一个X线片检查以明确，严重者还需要行手术治疗。

然后考虑由于机体肝胆系统疾病，包括急性胆囊炎、胆结石等引起后背部牵涉性疼痛，需要到医院做一个腹部B超检查可明确。

背上部疼痛的原因？

我们经常听到一些人老说自己背上部疼痛，背上部疼痛到底是怎么一回事呢?下面是我精心为你整理的，一起来看看。

　　1.伏案过久：坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。

　　2.长期不锻炼：研究发现，40%的人出现背痛后更少活动。实际上，多活动有利于减轻疼痛。多做做步行、拉伸腿脚及胯部运动。

　　3.仰卧起坐：仰卧起坐做得过多过猛，更容易导致背痛，练习时动作要慢。

4.饮食不健康：芬兰最新研 究表明，发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物，否则极容易发生炎症，导致背痛。应避免过量摄入咖啡因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果。

　　5.背包过重：背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%，也可双肩轮换著背。

　　6.床垫太旧：床垫使用5—7年就应该更换。睡觉时可给膝部加个枕头：侧卧时置于双膝间，仰卧时置于双膝下，俯卧时置于肚子下。

　　7.长时间穿高跟鞋或人字拖：两种鞋都会使脚部有不稳定感，进而导致背痛。

　　8.怨声载道：过分抱怨会加重背痛，要学会容忍。

　　9.紧张过度：紧张情绪会导致肌肉僵硬，最终导致包括背痛在内的全身酸痛。锻炼、听音乐等都可平复紧张情绪。

　　背上部疼痛怎么办

　　1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血回圈和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

　　2.推按疗法：推拿、 *** 有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3.牵引疗法：本法对于椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

　　4.针灸疗法：针灸可促进气血回圈，并有镇痛作用，对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以区域性的温灸，有着舒筋活络的效果。

　　5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电 *** ，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用于急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用于慢性痛，有改善区域性回圈，增进组织复原能力。

　　6.药物治疗：区域性瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。