早上起床背部疼痛

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睡醒后为什么会背疼？

睡觉是能够让身体放松的，一般睡醒之后，精神状态会更好，身体也比价轻松，可是有些人睡觉睡醒之后，反而觉得身体有些部位不舒服了，感觉有些背疼，不知道是什么原因，那么睡醒后为什么会背疼？睡醒后背疼该怎么办？下面为大家介绍。

1、腰背肌肉力量弱

自身的腰背部的肌肉力量比较薄弱，在保持一个姿势睡觉时间久了，会导致背部肌肉劳损或背部肌肉出现痉挛，从而导致背疼。

2、睡觉姿势不当

睡觉时，每个人的睡姿都不一样，有的人喜欢趴着睡，有的喜欢侧身睡，但是像趴着睡需要透气，头就会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，长时间容易导致腰背肌受损，虾米样的睡姿不利于脊椎的伸展修整，都是容易导致背疼的。

3、枕头过高或过低

枕头过高或过低都可能导致颈椎受到伤害，枕头过高会造成颈椎前倾，压迫颈神经和椎动脉，影响睡眠质量；而枕头过低则会引起供血不均衡，颈部无法放松，会破坏颈椎正常的弧度。这样睡觉时间久了，导致颈椎受损伤，进而还会引起背疼、腰疼等症状。睡觉时睡比较软的床也是可能导致这种情况发生的。

4、缺少锻炼导致

平时生活中不进行运动锻炼，气虚体弱，身体素质差，睡觉时间久了，就容易出现背疼这种不适症状。

5、腰部慢性劳损

现在的上班族都是需要长时间久坐的，容易导致腰肌劳损，腰间盘突出等腰部慢性损伤，在保持一个姿势睡得时间久一些，就容易导致腰酸背痛。

6、睡觉时间长背疼怎么办

1、睡觉时间长出现背疼，可以起来活动活动背部肌肉，做做拉伸运动，瑜伽动作等伸展身体，来帮助缓解背疼。

2、对背部疼痛部位，可以进行适当的按摩热敷处理，都是能够帮助放松背部紧绷的肌肉，促进局部血液循环，从而起到缓解腰疼症状的作用。

3、长时间睡觉导致背部肌肉劳损，可以通过针灸、理疗、拔罐等方式，来促进背部血液循环，缓解肌肉疲劳，有效的缓解背疼。

4、如果是因腰背部疾病引起的背疼，最好能及时的就医检查清楚病因。

7、睡醒小腿疼什么原因

1、睡姿不对

如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。

缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。

2、营养缺乏

如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。

缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。

3、运动引起

经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。

缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。

4、受凉引起

如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。

缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。

5、疾病引起

如果是身体患有腰间盘突出等疾病可能会因为坐骨神经被压迫引起小腿酸痛。另外患有脊椎病的朋友很容易起床时感到小腿酸痛。

缓解办法：多注意休息以及避免身体受凉，注意劳逸结合，还可以在医生的指导下用药进行治疗。

早上起床腰背痛是什么原因？

早上起来腰背痛可以是以下几种原因引起：

第一、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者可以有起来之后腰背疼的症状，常伴有僵硬，可以有骶髂关节处的疼痛，可以累及整个脊柱，这时要早期检查骶髂关节、腰椎的X线片以及血的化验来诊断和治疗。

第二、类风湿，当类风湿累及了脊柱时，可以有晨起时腰背痛的症状，可以伴有僵硬，这时要早期检查脊柱的X线片、CT以及查血的化验来诊断和早期治疗。

第三、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以有晨起时腰背疼痛，在着凉和劳累时疼痛比较明显，在晨起时腰背痛显著，在活动一会之后就能有所好转，这时要早期检查和查体，排除其他疾病来诊断。

早上起来右后背疼痛是什么原因

　　后背疼痛的情况在日常中经常发生。我们已经见怪不怪了。但是如果早上起床后背疼痛就要注意了。下面给大家分析早上起来右后背疼痛的原因。

　　背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.

　　后背疼痛可能是肌肉劳损或浅表性胃炎，胆囊炎牵涉性疼痛。建议适当活动，也不要过于劳累，清淡饮食。必要时到医院做钡餐，B超等相关检查，明确诊断以利治疗。

　　一、治疗原则：

　　1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

　　2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

　　3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

　　4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。

　　二、治疗方法

　　1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支援身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

　　2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

　　3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动

　　1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

　　2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部避免脊椎侧弯产生-scoliosis，收回下巴并伸直后部颈椎以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变-ervical radicalopathy，双肩往后拉，挺起以避免驼背-kyphosis产生，收缩小腹使下背变平以避免脊柱前凸-lordosis产生。

　　3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿?因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头;而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

　　另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先起床时侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。入睡时则按相反的次序来做，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

　　①取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

　　②揉阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

　　③揉摩腰背。工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉 *** 擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部。

　　④揉筋结。用拇指指腹仔细在腰、骶部触控，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

　　⑤揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。

　　⑥揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中神阙穴相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部拳尖置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

　　⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

　　司机坐久了腰疼怎么 *** ：滚

　　①两手握拳，放腰部向四周滚动、 *** ，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

　　②仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热溼毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，溼热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。

　　司机坐久了腰疼怎么 *** ：推

　　①两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至区域性产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

　　②推下肢。旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

　　司机坐久了腰疼怎么 *** ：捏

　　两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

睡一觉醒来老是背疼是怎么回事

我们每天都需要足够的睡眠时间，这样才能够保证我们拥有充沛的精力，用于工作生活和学习。很多时候由于我们的睡姿不对，以及床的舒适度问题，会造成我们睡醒以后，会出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要知道，我们出现腰酸背痛的原因，然后再根据原因来解决这个问题。

很多时候我们的睡姿不好，就会造成睡醒以后的各类不适症状。而在我们的睡眠过程中，最为常见的情况，除了腰酸背痛以外，还有可能出现落枕的情况。

如果我们在睡眠时候，蜷缩着身体，将自己的腰和背弯曲起来；保持这样的睡姿，时间长了以后，就会让我们出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要我们纠正自己的睡姿；保持一个平躺的姿势，在这样的情况下，就能够让睡醒以后，腰酸背痛的情况消失。

在我们睡觉的时候，如果睡的床垫太软，即便是平躺的姿势，也会让腰部弯曲，让身体处于一个蜷缩的状态中。

如果长期睡在柔软的床上，也能够引起腰酸背痛的情况，这都是因为床垫太软的缘故。

要想改善这样的情况，就需要我们适当地增加，床垫的硬度，让身体保持平直的状态中，这样就能够有效的缓解腰酸背痛的情况。

如果我们经常失眠、多梦，而且睡眠质量很差；在这样的情况下，也非常容易出现腰酸背痛的情况，这都是因为我们没有休息好，以至于精力没有恢复到最佳的状态中。

面对这样的情况，就需要我们及时地调整身体，改善我们的身体状况，让我们拥有一个好的睡眠质量。

所以在我们的生活中，如果睡眠以后，出现了腰酸背痛的情况；就应该按照上述的方法，来缓解这样的情况。