睡醒后背部僵硬疼痛

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早上起来后背疼是怎么回事？起床后背疼是怎么回事？

无论是男人还是女人，相信都有过早上起来后背疼的经历，也有一些人是腰疼。没想到睡一晚上觉身体不仅没有得到轻松，反而像与人刚刚结束战斗一样，浑身疼痛。大部分的人对于早上起来后背疼是怎么回事也不清楚是什么原因造成的，那么早上起来后背疼是怎么回事？

1、早上起来后背疼

对于早上起来后背疼是怎么回事这个问题，专业人士表示，任何事情的出现都是有理由的，而早上起来后背疼主要的原因就是因为以下几种情况。

1、睡姿不当：早上起来后背疼最大的可能便是睡姿不当导致的，有的人在侧睡时，会将身子蜷成一团，这样脊柱就会在睡觉时被拉长。而如果长时间这样，便很有可能伤到坐骨和颈椎。从而导致早上起来感觉后背特别的疼。所以，要想解决早上起来后背疼是怎么回事这个问题，最先需要考虑的就是纠正睡姿。

2、受风：有时风寒不仅会侵袭下肢，腰部以上也不会被放过。特别是在炎热的夏季，有的人喜欢不盖任何东西且直接对着空调猛吹。长期下去，风寒入侵，就会出现后背疼的症状。

3、梦魇：梦魇就是我们俗话说的“鬼压身”或者是“鬼压床”，如果被梦魇笼罩时，人的四肢以及骨头便会不受大脑支配，仍然在运动。有时，这种情况可能会持续一个晚上。所以，第二天早晨起床后背疼也就可以解释得通了。

2、早上起来背疼怎么办

1、如果是因为外界环境造成，像睡软床导致的腰疼，那么最好是能换成硬板床睡。

2、每天早上起床之后，要活动一下腰部，做做扭腰运动，平时注意保护腰部，多做一些腰部运动，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特别是上班族，尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

3、可以对腰部进行热敷或是按摩，来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松。

4、平时多进行运动锻炼，像倒走、散步、骑自行车等有氧晕车。

5、如果每天早上起床都出现腰疼，且痛感强烈的话，要及时的就医检查。

3、早上起来腰背疼的原因

1、睡软床导致的

人是有生理弯曲的，睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。而且睡觉的床如果床垫太软，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间久了就容易导致腰疼。

再加上睡软床时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力，翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成急慢性损伤。

2、睡觉姿势不良导致

睡觉时长期用一种姿势，且这种姿势腰背部受力过大，会使得腰背肌长时间疲劳，导致腰肌受损，从而发生早上起床腰疼的现象。

3、脊柱关节疾病引起

患有脊柱关节及其周围的软组织疾病，像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病，或是挫伤、扭伤等引起的局部损伤、肌肉痉挛、水肿、出血、粘连，都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。

4、腰部晨僵

晨僵是指病变的关节在静止不动后出现较长时间的僵硬，如胶粘着的感觉，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，在适当的活动后逐渐减轻。这也是为什么早上腰疼起床后会好些，一般出现在中老年人身上，也可见于少部分的青壮年人群。

5、脊椎病变引起

本身患有像骨质增生、类风湿性脊椎炎、结核性脊椎炎、脊椎外伤、椎间盘脱出等疾病的人群，都可能会导致早上出现腰疼。

早晨起来脊柱僵直，，不能动，移动就很痛，而且无法自由翻身，平常回感觉背部很僵硬，或者酸痛，是神马原

有可能是患了一种骨病———强直性脊柱炎（AS）。

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，是一种全身性疾病，其症状有厌食、低热、乏力、体重下降和轻度贫血等，它经常引起下腰部疼痛。据不完全统计，强直性脊柱炎在我国患病率约为0.3%。患者以男性居多，但女性一旦患病会更严重。其发病年龄多在16岁—40岁，尤其是20岁—30岁的人容易发病。强直性脊柱炎的病因迄今不明，一般认为是遗传因素、感染因素、免疫调节因素和环境因素所致。

很多腰痛病人分不清自己患的是腰椎间盘突出症还是强直性脊柱炎，其实这并不难分辨。椎间盘突出的病人，卧床以后症状会缓解，可是强直性脊柱炎病人，活动越少腰就会越痛，这是它们最大的区别

下面介绍几种强直性脊柱炎自查方法：

1.看自己是否有原因不明的膝关节和足后跟疼痛，行走是不是不方便。

2.是否有膝关节痛，用手按压髋关节周围，按压时是否有压痛点。

3.平卧时，将患肢往上抬，是不是难以达到45度，髋关节是否有痛感。

4.做“4”字实验。将患肢呈“4”字形搭在另一侧大腿上，把膝盖往下压，看按压时髋关节是否有痛感。

如果自查时发现以上症状就要警惕可能是患了强直性脊柱炎。

10岁—40岁人士，特别是男性，如果有强直性脊柱炎家族病史，或出现腰背、骶髂、髋或膝、踝关节及跟骨、坐骨结节疼痛，伴有腰僵等上述关节不明原因的剧烈疼痛，尤其是早晨起床后腰背有僵硬感，而活动后僵直现象会减轻，或者是有腰部活动不灵等症状时，则有可能是患强直性脊柱炎，应尽早治疗，以免错过最佳治疗时期。

仅供参考，还请速到医院确诊。

睡一觉醒来老是背疼是怎么回事

我们每天都需要足够的睡眠时间，这样才能够保证我们拥有充沛的精力，用于工作生活和学习。很多时候由于我们的睡姿不对，以及床的舒适度问题，会造成我们睡醒以后，会出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要知道，我们出现腰酸背痛的原因，然后再根据原因来解决这个问题。

很多时候我们的睡姿不好，就会造成睡醒以后的各类不适症状。而在我们的睡眠过程中，最为常见的情况，除了腰酸背痛以外，还有可能出现落枕的情况。

如果我们在睡眠时候，蜷缩着身体，将自己的腰和背弯曲起来；保持这样的睡姿，时间长了以后，就会让我们出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要我们纠正自己的睡姿；保持一个平躺的姿势，在这样的情况下，就能够让睡醒以后，腰酸背痛的情况消失。

在我们睡觉的时候，如果睡的床垫太软，即便是平躺的姿势，也会让腰部弯曲，让身体处于一个蜷缩的状态中。

如果长期睡在柔软的床上，也能够引起腰酸背痛的情况，这都是因为床垫太软的缘故。

要想改善这样的情况，就需要我们适当地增加，床垫的硬度，让身体保持平直的状态中，这样就能够有效的缓解腰酸背痛的情况。

如果我们经常失眠、多梦，而且睡眠质量很差；在这样的情况下，也非常容易出现腰酸背痛的情况，这都是因为我们没有休息好，以至于精力没有恢复到最佳的状态中。

面对这样的情况，就需要我们及时地调整身体，改善我们的身体状况，让我们拥有一个好的睡眠质量。

所以在我们的生活中，如果睡眠以后，出现了腰酸背痛的情况；就应该按照上述的方法，来缓解这样的情况。

后背、肩胛骨僵硬疼痛，晨起更痛苦，或与疾病有关

在平时的生活中，大家可能会有这样的感受，就是自己的肩背突然变得特别僵硬，自己怎么动弹似乎都无法缓解，索性不去管它，希望睡一觉这种疼痛感就可以消失。

然而，令人意想不到的是，这种疼痛经过一晚的休息，不仅没有缓解，反而会变得变本加厉了，这到底是什么原因引起的呢？可能与这3种疾病有关。

1.肩背部筋膜炎

很多人喜欢玩手机，在玩手机、玩 游戏 的时候，自己总是很难控制自己，一玩就是好几个小时，这个时候会将一个动作保持几个小时不变，所以脖子周围的肌肉就会持续僵硬，然后会表现出脖子疼痛。

其实，这是肩颈部位肌肉颈膜炎所导致的，这种疾病好发的人群主要集中于办公室人员，因为长期坐着不动，所以腰背部的肌肉会僵硬，即使休息了也无法缓解。这需要大家认识到这个问题，然后改善自己的姿势，才能够从根本上解决问题。

2.肩周炎发作

很多人会出现肩关节周围的炎症，俗称肩周炎，导致这个部位出现炎症的诱因有很多，比如说关节的退行性变，长期从事一些重体力活儿或者曾经因为不慎导致了肩关节受伤等，这些都会导致肩周炎发生，而且经过积劳成疾，这种炎症就会表现的越来越强烈，即使在平时没有去触及这个部位，但凡遇见了变天或者是不注意保暖，肩关节就会疼痛。

而且还会伴随周围的肌肉、筋膜发生疼痛不适，最终肩周炎会反复发作。另外，这种情况只能够针对具体的病因治疗，不要一味地去忍受，这样只会使得病情变得越来越严重。

3.肌肉劳损

人体有两个部位的肌肉会经常因为劳作或者是坐姿不正导致肌肉劳损，其一是背部的肌肉，其二是肩颈部的肌肉。其中肩颈部的肌肉会因为坐姿不正，或者是平时睡觉的时候落枕都可以导致肌肉劳损，但是如果不注意睡姿，或者平时不注意保养，那么这个问题就会变得越来越严重，以至于最终会出现肌肉劳损加重。

所以，针对这个问题，矫正自己的坐姿、改变自己的生活方式是解决肌肉劳损、缓解疼痛最有效的方式。