背部很累很紧
后背紧身体感觉疲劳无力的缓解方法：
1. 不良生活方式：坐姿或睡姿不良、精神压力过大等因素可能导致此症状。改善生活方式、多休息、按摩等可缓解不适。
2. 肌肉慢性劳损：长期体力劳动或身体疲劳可能导致此症状。多休息缓解、热敷改善，并可以遵医嘱服用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗。
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后背酸痛，发紧，经常睡不着吃什么药可以缓解？
后背疼痛发紧考虑与肌肉劳损有关。多是长期劳累，过度紧张，休息不好导致的。还可出现食欲差，精神差的表现。建议服用甲钴胺，氯唑沙宗片，双氯芬酸钠缓释片治疗。局部热敷。平时饮食宜清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，多补充维生素，避免过度紧张和劳累。
什么原因导致浑身没劲,后背发紧发沉?
第一个是身体太累疲劳过度，会导致身体没有力气酸痛，还有一种就是湿气，这种很卡帕，像一个重重的壳，压在我们的身体上，让我们全是无力行动不便。
什么原因导致浑身没劲,后背发紧发沉?
第一个是身体太累疲劳过度，会导致身体没有力气酸痛，还有一种就是湿气，这种很卡帕，像一个重重的壳，压在我们的身体上，让我们全是无力行动不便。
背部僵硬四肢沉重精力不足是什么原因
可能有一下几个原因：1、晚上睡觉姿势不正确头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛。2、白天劳累过度。3、可能是落枕。4、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
背部僵硬四肢沉重精力不足是什么原因
可能有一下几个原因：1、晚上睡觉姿势不正确头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛。2、白天劳累过度。3、可能是落枕。4、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
特别容易背累为什么？
有些人会感到特别容易背累，可能有以下原因：
肌肉疲劳：长时间站立或坐着不动，或者进行剧烈运动后，肌肉会疲劳，导致背部肌肉酸痛。
不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，或者使用不适合自己身材的椅子、床垫等，会导致背部肌肉紧张和不适。
脊椎问题：脊椎畸形、退化、疼痛等问题也会导致背部不适和疲劳。
心理压力：长期的工作压力、生活压力和情感压力都会影响身体健康，导致肌肉紧张和疲劳，包括背部肌肉。
如果您感到特别容易背累，可以考虑以下方法缓解：
改善姿势：保持正确的坐姿、站姿，使用符合身材的椅子、床垫等。
锻炼背部肌肉：进行适当的体育锻炼，如瑜伽、普拉提等，加强背部肌肉的力量和柔韧性。
放松肌肉：进行一些肌肉放松的练习，如深呼吸、按摩等，缓解背部肌肉的紧张和疲劳。
减轻压力：适当调整生活、工作和情感状态，减轻压力，有助于缓解背部肌肉的疲劳。
如果疲劳持续时间长、伴有疼痛等症状，建议及时就医，以排除脊椎问题等身体疾病的可能。
后背发紧是怎么回事
常有些朋友给笔者抱怨：“本想去推拿按摩店放松一下，按了当时还好，但时间长了身上越来越僵，效果也大不如前。”相信这是很多常去推拿按摩店放松者的共同体验，才开始感觉身上僵硬或者疼痛，于是找到一家店做放松，开始时一个钟做下来瞬间感觉身上松快，仿佛整个人获得新生。但随着去的次数增加，松快感逐渐不如之前，每一次调理过后再次出现不适的时间间隔也越来越短，到后面常按的地方也变得非常僵硬。
笔者也经常遇到因为这种问题来调理的，拿背部僵硬这一部分人来说，手触上去的感觉像是触到一块深秋时的鹅卵石，质硬而凉，软组织之间的滑动性基本消失，一巴掌拍上去笔者手疼，但他可能并没有太大感觉。
当感觉身上紧张的时候去做放松，身上的确会感觉松快，一些症状也确实能暂时缓解。但短时间内症状又会出现，或者之前没有紧张和疼痛的地方开始出现症状。这牵涉到身体整体张力系统的转变。感觉松快，这是身体局部张力减小的表现。要达到这种效果有两种方式，一种是松解（注意不是放松），另一种是放松（按飞龙兄的说法是借）。松解开的结构可以维持，可以构建一个新的平衡；放松的结构维持不住，会打乱原有的身体平衡，产生新的状况甚至出现新的问题。松解，在于对结构的真正归位，不仅要解决局部的骨错缝筋出槽问题，也要解决深层筋膜对结构的牵拉，这种牵拉尤其是背部深层的牵拉，不止要考虑肌骨问题，同时还要考虑内脏筋膜的问题。只有同时对两者进行了有效调理，才会减轻对浅层筋膜（跨多关节）的牵扯力量，对于整个人体结构来说，这相当于凭空多出了一部分代偿空间。
而放松，虽然也在解决骨错缝筋出槽的问题，但因为方法不得当，并不能解除浅层筋膜对局部结构的，强迫去还纳筋骨，这只能是“借”浅筋膜的空间来完成，这种无意识的借用，调整后虽然结构会相对恢复，但其实是浅层筋膜张力变大变紧，掩盖了下面深层筋膜不平整的事实。因此很难固定，而且还可能造成其他被“借”处的问题。我们大脑对疼痛或不适的感知（本体感觉），是张力大小的落差，是一种相对感觉，是比较身体各处张力大小的结果，张力落差过大或者明显的不均匀，就会感到不适。当疼痛发生时，不管是松解还是放松，都能使局部的张力落差减小，使落差值降低到身体疼痛阈值之下。不同的是，松解是创造出了代偿空间，而放松只是借了身体其它地方的空间。
身体的使用，是很长时间各个部分的代偿及适应，大脑侦测的是自己，无法与他人比较。曾有那种来看脚伤的病人，脖子转动幅度只有一点点，问他脖子不觉得紧吗？他说从来不觉得。因此长期从事体力劳动的人，用放松能够使得身体的整体张力下降，使人感到松快，除了局部问题解决不彻底外，也不会造成其它问题；但长期处于静止状态（保持一个姿势）的人，如果用放松的方式来调理，只会逐渐加剧他的不适感。这涉及到现代人的工作和生活方式的变化。
人们心中所认知的推拿按摩，更多的是针对长期体力劳动或高强度运动人群的手法解决方案，因为那是长时间用力所导致的张力增高，更多导致单部位的劳损，放松有利于更好的劳动和运动表现，现在很多推拿按摩店、运动康复都用的这一套方法——哪里紧就放松哪里。但现代人长期保持单一姿势工作生活（尤以坐姿为主），这种姿势导致的背部张力过高，并非因为用力导致，而是被动拉紧导致，更多地应该去处理短缩的组织以及内脏间筋膜的褶皱，这样的方式，对于大部分现代人来说，才叫做松解。