背部酸驼背
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驼背的人会腰酸背痛吗？如何正确矫正驼背？
驼背的人会腰酸背痛，正确矫正驼背：青春期少年长期性坐着看书，做作业，也有工作中很久没有变化座姿，没有让脊柱放松一下，长时间保持一种姿势就容易造成弯腰驼背。中学生的人体骨骼有机化合物成份比较多，这种人体骨骼延展性不错，具备比较大的延展性。如果要这段时期没注意到走路姿势也有座姿，那样脊柱就很容易损伤后造成弯折，又没及早发现和纠正就容易造成弯腰驼背。还有一种就是长期性睡过软的床垫子造成弯腰驼背，对于青春发育期少怒会弯腰驼背是因为含胸走的主要原因，或是归纳为没注意到走路姿势。
还有一个就是老年人弯腰驼背。老年人弯腰驼背一般是因为骨质疏松症，骨的抗压强度降低，松质骨内出现细微扭伤，这样给脊柱所造成的压力大就会越来越驼。平常需要注意坐姿也有座姿，要养成好的习惯，另外就是千万别青少年儿童睡过软的床垫子，还有的就是平常不必常常维持同一个座姿或是坐姿。需多做扩胸运动，能够每天花费一个小时或是大半个徐要紧的时间也贴紧墙坐着，贴紧，天天都坚持不懈会有效果的。
爬行运动，两只手和两脚尖着地，像宝宝一样在地上爬行。间距由短到长，速率由慢到快， 这一老少咸宜。有的人是坐没坐样走没走形，这样很难有着良好的体形的。这就需要我们有正确认识，要有一定的自我约束，需有适度和适当的运动，健身运动无疑是保持稳定体形，矫正驼背的好办法，在选择上，大家能选跑步，跑的时候要注意跑步姿势，只需持之以恒，弯腰驼背也会得到改善的。还可以选择练瑜珈，不但可以瘦身，还能够塑形。
驼背是什么原因造成的 驼背的危害
驼背是现在很多人都有的一种体态问题，驼背非常影响一个人的形象气质，驼背让人看起来毫无精神，我们平时可以通过锻炼去改善你的体态，那么驼背是什么原因造成的？驼背的危害。
驼背是什么原因造成的
1、驼背或是由于脊柱先天性畸形
有的脊柱先天性畸形并无明显的症状、体征，只是因其他疾病行X线拍片时始发现。这类病者并不影响其生活工作。有的因幼年没有在意，但随年龄增长症状加重，引起腰背痛或神经症状。
治疗方法：需要求医治疗。
2、驼背或是由于骨关节结核病
这病引起的驼背在过去多见，近年稍少。多发生在下胸段或胸腰段，常累及多个椎体。病程较长，迁延日久。由于结核菌的破坏侵袭使椎体受损变形融合，从而引起脊柱后凸或侧弯，形成角状畸形——驼背。
治疗方法：只有通过手术才能矫正。
3、驼背或是由于老年性驼背
这主要是因椎间盘发生退行性变。一方面因退行性变使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都呈如此的变化，则可影响脊柱变成前弯后凸;另一方面，椎间盘退变亦可累及脊椎的关节发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之，本已脆弱的椎体又受重压，便不堪负重而出现楔状改变。驼背也就在所难免了。这是人体衰老在脊椎上的反映。
治疗方法：生活上可多补钙、睡硬板床、加强适当锻炼。
4、驼背或是由于强直性脊柱炎
它是结缔组织独特的疾病。其驼背的病理基础：一是炎性反应致关节、滑膜、韧带、软组织等钙化、骨化而致僵化、强直;二是因疼痛、僵硬而活动受限，多数关节强直变形、前屈。本病多见青年男性。
治疗方法：治疗在于控制炎症缓解症状。屈曲畸形严重者则需手术矫正。
5、驼背或是由于特发性脊柱侧弯
此病亦可引起驼背。多发于年轻女性。病因不太清楚，可能与营养缺乏、遗传因素、肌肉生长发育、脊柱生长失调等有关。脊柱除了主凸，还有辅凸，故可呈“S”形特独的驼背。
治疗方法：此病在早期可加强肌肉训练和佩带矫正支具，晚期则需要手术。
6、驼背或是由于青年性驼背
亦叫休门氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨软骨病，是一种发育异常性疾病。其特点是后凸平缓如小丘、故称“圆背”。
治疗方法：青少年应该睡硬板床，加强腰背肌的锻炼，并时刻谨记不能驼背，坐有坐姿，站有站姿，保证良好习惯。
驼背的危害
驼背可能导致形体变形驼背导致形体变形，会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。
驼背可能压迫神经驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。
驼背可能会改变脊柱驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。
驼背也许会影响心理驼背严重患者还可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病。
驼背也可能会引起身体疾病驼背会导致腰背酸痛、消化不良、食欲不振、心博加速、心慌意乱、气短、胸腹胀满、四肢肌肉无力、四肢反应敏感度不同等情况，甚至会导致身体躯干矮小，体力较弱。
驼背的矫正方法
驼背的矫正方法——运动矫正
1.每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。
2.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
3.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
5.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
驼背的矫正方法——医学矫正
医用支具适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。
按摩推拿按摩推拿可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
手术方法主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限)，不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。
老年人驼背的矫正方法
适当补充钙质如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙，多食含钙量高的菜肴，这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。
多睡硬板床我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
昂头挺胸迈大步外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。
加强体育锻炼如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。
驼背矫正的日常注意事项
1.在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。
2.晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
4.加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
5.有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。
驼背怎么矫正？只要1分钟打开肩胛骨，就能改善驼背、肩胛骨酸痛！
【林】驼背的问题相当普遍，高达7成的人口都有驼背。不仅看起来不美观、缺乏自信，还会导致头痛、肩颈酸痛、双下巴、内脏压迫、骨盆歪斜、小腹凸出、手脚冰冷、情绪焦躁、便秘、肌肤变差等各种毛病，不知不觉中偷走我们的健康！
驼背的成因
日本瑜珈老师森和世表示，造成驼背的原因有3大种。第一，现代人缺乏运动，导致肌力下降，无法维持正确的姿势。而且50公斤的人头部重量就约有5公斤，如果没有强健的肌肉支撑，姿势当然不正确。 第二，数位化时代来临，上班紧盯电脑，下班手机滑不停，慢性前倾姿势破坏颈椎弧度，脖颈变得僵硬，头部、下巴向前突出。不但为后颈带来极大负担，还可能头痛、肩膀僵硬酸痛，甚至因为经常压迫脸部下半而出现双下巴。 第三，过分挺腰，这类问题最常出现在女性身上。比起男性，女性的柔软度较佳，而且为了想改善内弯的肩膀及后背，便过度挺起腰部、翘起 *** 来矫正姿势。虽然看似姿势优美、 *** ，却会带给腰部负担，甚至影响骨盆位置。特别是爱穿高跟鞋的人，这类隐性驼背更是严重。驼背会造成哪些问题
英国「国民健保署」（National Health Service）指出，每个人的脊椎都会有自然的弯曲弧度，但当这个弧度超过45度时，就被认为是过度弯曲。虽然有些驼背只会影响外观、而不会影响健康，但有些驼背的人则可能出现背痛、背部僵硬、脊椎压痛、容易等问题；同时，脊椎异常使得身体必须进行补偿作用，也会使得背痛更为严重。 美国骨科医学会（American Academy of Orthopaedic）资讯网站「OrthoInfo」则指出，驼背造成的症状可能会因为驼背原因、弯曲严重程度而不同，常见症状包括： 圆肩 背部外观凸起 背痛 疲劳感 脊椎僵硬 大腿后侧肌肉（膕旁肌群）紧绷 较少见的情况下，未经矫正改善、持续弯曲恶化的驼背，可能导致： 腿部衰弱无力、麻木感或刺痛 失去感觉能力 呼吸短促，或其他呼吸问题 【林】驼背的问题相当普遍，高达7成的人口都有驼背。不仅看起来不美观、缺乏自信，还会导致头痛、肩颈酸痛、双下巴、内脏压迫、骨盆歪斜、小腹凸出、手脚冰冷、情绪焦躁、便秘、肌肤变差等各种毛病，不知不觉中偷走我们的健康！驼背的成因
日本瑜珈老师森和世表示，造成驼背的原因有3大种。第一，现代人缺乏运动，导致肌力下降，无法维持正确的姿势。而且50公斤的人头部重量就约有5公斤，如果没有强健的肌肉支撑，姿势当然不正确。 第二，数位化时代来临，上班紧盯电脑，下班手机滑不停，慢性前倾姿势破坏颈椎弧度，脖颈变得僵硬，头部、下巴向前突出。不但为后颈带来极大负担，还可能头痛、肩膀僵硬酸痛，甚至因为经常压迫脸部下半而出现双下巴。 第三，过分挺腰，这类问题最常出现在女性身上。比起男性，女性的柔软度较佳，而且为了想改善内弯的肩膀及后背，便过度挺起腰部、翘起 *** 来矫正姿势。虽然看似姿势优美、 *** ，却会带给腰部负担，甚至影响骨盆位置。特别是爱穿高跟鞋的人，这类隐性驼背更是严重。驼背会造成哪些问题
英国「国民健保署」（National Health Service）指出，每个人的脊椎都会有自然的弯曲弧度，但当这个弧度超过45度时，就被认为是过度弯曲。虽然有些驼背只会影响外观、而不会影响健康，但有些驼背的人则可能出现背痛、背部僵硬、脊椎压痛、容易等问题；同时，脊椎异常使得身体必须进行补偿作用，也会使得背痛更为严重。 美国骨科医学会（American Academy of Orthopaedic）资讯网站「OrthoInfo」则指出，驼背造成的症状可能会因为驼背原因、弯曲严重程度而不同，常见症状包括： 圆肩 背部外观凸起 背痛 疲劳感 脊椎僵硬 大腿后侧肌肉（膕旁肌群）紧绷 较少见的情况下，未经矫正改善、持续弯曲恶化的驼背，可能导致： 腿部衰弱无力、麻木感或刺痛 失去感觉能力 呼吸短促，或其他呼吸问题驼背矫正运动
美国克里夫兰医学中心（Cleveland Clinic）脊椎健康中心主任 Fredrick Wilson 认为，强化上背部肌肉、增强肌肉弹性，能够帮助身体拉回前倾的肩膀与头部，借此可能改善、矫正驼背。他也建议进行以下运动： 动作一：将下巴往内缩回，帮助强化脖颈肌肉，且对椎间盘有益。 动作二：将两边肩胛骨向后、向内夹紧，强化上背部肌肉。 动作三：利用墙角墙壁或门框进行「伏地挺身」。 每个动作重复10次，动作一～三重复三回即可。消除驼背肩痛只要1分钟！
驼背，颈部与背部的肌肉长期往前拉扯，肩胛骨大开，看起来颈部及后背呈圆弧状。借由简单的伸展操关起张开的肩胛骨，让肌肉回复到正确的位置，并舒缓疼痛及僵硬。此外，也打开，呼吸变深，新鲜的空气让心情跟脑袋都焕然一新。不妨在工作告一段落时或用完3C产品后试试看吧！ 步骤1：右手放在右肩，左手放在左肩。深呼吸5次，吐气时肩胛骨与锁骨向下。 步骤2：指尖继续保持放在肩膀上，一边吸气，一边将两肘抬高至耳朵两侧。 步骤3：一边吐气，一边将两肘放到与肩膀平行的高度。此时控制开关的肩胛骨菱形肌收缩，肩胛骨闭上。共做3次左右。 参考资料:- 英国「国民健保署」（National Health Service） 美国骨科医学会（American Academy of Orthopaedic）资讯网站「OrthoInfo」 health.clevelandclinic/how-you-can-fix-a-dowagers-hump-prevention-tips/
我有点驼背，想改过来。为什么背挺直久了会觉得背部有些酸，不如驼着舒服，我的肩膀还经常不自觉的耸起来…
因为你习惯了驼背的行为，如果你刻意去纠正，就会很不舒服，这是正常的行为。驼背很影响整个人的气质，将来找工作很麻烦。如果是16岁之前，还有救，不过需要漫长的时间去纠正。我是学舞蹈的，有一种家常的方法:靠着墙，全身挺直，使两旁的肩膀贴紧墙壁，尽量放松，站2~3分钟，然后保持这种姿势离开，但是同时要提醒自己不能驼背。如果想轻松一点的话，可以经常做扩胸运动，不过纠正时间较长。如果科学点的话，那就买背背佳吧，不过自认为背背佳没用，之前用过，气都喘不过来。不过如果自己有心去纠正，只要时时刻刻提醒自己，那么时间不是问题。追问我会努力改正的，谢谢你