背部扭伤热敷
多进行热敷 在背部扭伤24个小时以后进行适度热敷,就可以让扭伤的情况恢复速度更快。但是大家需要注意,刚刚扭伤的时候非常痛就应该冷敷,一定不能热敷,这样只会让情况更加严重;24小时之内用冷敷方式处理,可以达到很好的缓解作用。
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扭伤了，冷敷还是热敷？
当时扭伤了，绝对不能是热敷，这是一种错误的做法，越浮越导致扭伤的部位血液流通加快，加重伤情必须是冷敷，72个小时之后才可以采取热敷的方式
运动后扭伤应该冷敷还是热敷
冷敷和热敷都是护理扭伤后的治疗方法，但是应针对不同病情选用。
冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15－20分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷，如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。
发生扭伤等跌打损伤时，应该冰敷还是热敷？正确的处理方法是什么？
发生扭伤等跌打损伤时，应该冰敷。有些时候，由于活动范围小，周围多了柜凳等东西，在活动中，不可避免地会出现碰撞，出现绿紫色斑块，严重者甚至可能因运动姿势不当而造成挫伤，甚至骨折。那么，如何处理常见损伤的问题呢？一般来说，摔伤的治疗，首先要消除骨折、脱位、损伤等严重问题。
由于这种类型的损伤，有必要去医院进行手术或正骨治疗。对于常见的外力如强烈的冲击和扭转，造成软组织损伤、皮下血管破裂、出血、血管损伤等问题。有些时候，由于活动范围小，周围多了柜凳等东西，在活动中，不可避免地会出现碰撞，出现绿紫色斑块，严重者甚至可能因运动姿势不当而造成挫伤，甚至骨折。那么，如何处理常见损伤的问题呢？一般来说，摔伤的治疗，首先要消除骨折、脱位、损伤等严重问题。由于这种类型的损伤，有必要去医院进行手术或正骨治疗。
对于常见的外力如强烈的冲击和扭转，造成软组织损伤、皮下血管破裂、出血、血管损伤等问题。皮下出血问题得到控制后(如果你不确定皮下出血问题是否得到控制，可以适当地进行大量冰敷) ，你可以用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀和疼痛。同时，通过服用中药的方式，达到外敷、消肿、镇痛的效果。
而从中医学的角度来看，这种损伤往往是由于人体骨骼和肌肉的外力损伤、瘀血疼痛、气血不和、经络所致。因此，中成药可用于患处的治疗，达到消肿止痛和血液循环的目的。而(咳才)复方三七胶囊作为中药，可用于常见的瘀伤、血肿和疼痛引起的损伤，三七的成分能达到止血、肿胀和镇痛的作用，是一种扭伤、扭伤、充血、肿胀的软组织损伤，特别是中成药。
扭伤后用的是冷敷还是热敷？
扭伤之后应该立即冷敷，冷敷时间一般为受伤后的2-3天时间，之后再进行热敷。而我们生活中还有不少的人认为扭伤之后需要先热敷，觉得这样可以有效的促进血液循坏，有利于患处的更快恢复。其实这种做法是不对的。
扭伤后需要立即冷敷而不是热敷。扭伤之后虽然我们从表面上看不到扭伤处在出血，但是实际上扭伤部位皮下毛细血管是被损伤出血的，这个时候最好是冰敷伤处， 让毛细血管收缩，从而起到抑制局部血液循环的作用，使出血部位出血尽快停止，减少组织的肿胀。同时冰敷的同时可以使皮肤降低到一定温度下，这可以降低痛觉神经的传导速度，还能起到减少疼痛的作用。
而如果刚扭伤后就热敷的话，会导致扭伤部位出血的毛细血管血液循环加快，那么皮下出血就会更多，就会出现更严重的肿胀疼痛情况发生。这不仅不利于伤处的恢复还有可能加重扭伤处的肿胀。
扭伤之后应该立即冷敷，之后再热敷，具体的注意事项如下：1、在扭伤后的2~3天内，都应进行冷敷，当然最好进行冰敷。扭伤之后首先用冰袋冰敷，这里所谓的冰袋并不是指纯冰块，而是用冰刚刚融化出的水进行冰敷，那样就不会因为温度太低冻坏皮肤。每次冰敷大约15分钟左右，每天三次左右，这个可根据扭伤情况而定，如果情况比较严重的可以每隔2小时时间冰敷一次。2、热敷的时候温度应该控制在50度左右，最好不要超过60度，否则很有可能会将皮肤烫伤。这样会加快扭伤部位的血液循环和活血化瘀， 促进扭伤部位的快速恢复。
综上所述，扭伤后应该采取正确的措施处理受损部位。不过，严重的扭伤最好还是先去医院让医生检查后再进行相应的护理，这样会更安全可靠。