你别吃错了

dhc瘦腿丸相信很多关注日药的朋友都非常熟悉了，这个药可是火过好一阵子呢，下面本网的小编为你们介绍dhc瘦腿丸使用方法 你别吃错了。

dhc瘦腿丸使用方法

DHC 蝶翠诗下半身纤体片：最针对水肿型双腿，肌肉腿的确慢。体重可能变化不明显，少的是尺寸噢~配合运动效果更佳每天坚持服用两粒，此产品的植物成分就会帮助您体验到每天早上腿脚部轻松愉快的感觉。

dhc瘦腿丸使用心得

今天就剩最后两粒啦 来记录一下！一袋是20天的量 之前我也买了很多次了 每次都是吃几天就忘记吃 最后直接扔了 这次没想到会坚持吃完了一包

我是大腿小腿都有很多肉的 肉稍微有点硬的那种 不好减 也没报多大的希望 但是在连续吃了一个星期左右的时候有一天我摸腿发觉腿好像细了很多！穿的紧身打底裤竟然松了 emmm...我觉得这个真的有效 如果是水肿比较厉害的 效果会更好 我还是不会水肿的人！

最近也没怎么运动 就是午饭后吃了2粒 感觉对消化也有一定的作用 上次一起买了speed shape的瘦腿 还没有吃 吃完会再来对比 不管怎么样但是DHC这个真的会回购！价格很便宜 而且真的有效果！

如何健康有效的瘦腿

多吃瘦腿食物

在我们平日的生活中，有很多食物可以帮助瘦腿的！

菠菜

菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。

苹果

每日一苹果，医生远离我！苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。

蛋类

蛋类食物不仅能够让腿部吸收足够的水分，让腿部变得更有弹性，同时其中富含的维他命A，能够让我们的腿部变得更加美丽。当然，最重要的就是其中含有的维他命B，这种元素能帮助我们消除多余的脂肪，塑造完美的腿部曲线哦！

芝麻

芝麻虽小，但是含有很多人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

红豆

红豆中含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

怎么倒立瘦腿

1、开始动作

在地面上仰卧，放松身体，自然呼吸，然后将双手放在身体的两侧，向上抬起双脚，双腿和身体的角度最好呈90度的直角，放松双脚的脚掌，维持这个姿势10秒钟。

2、脚尖绷直

在保持初始状态的情况下，自然呼吸，稍微停留一下然后吸气，之后绷直脚尖，让脚尖、脚踝和膝盖在同一直线上，和地面的上半身呈垂直的姿势，这个动作最好维持5个呼吸。

3、弯曲脚踝

在绷直脚尖的状态，弯曲脚踝，脚掌和小腿弯曲成90度的样子，然后放平脚掌使脚底和地面平行，这个动作最好也坚持5个呼吸，之后再绷直脚尖，重复这个状态。

tips:如果你可以不需要靠墙的话，悬空垂直大腿，效果会更加显著。