一、哪些食物吃了影响身体
加工食物加工食物由真正的食物制造，但经过化学过程，添加化学物质及防腐剂，夺去了食物的天然本质，例如： 罐头食物（包括肉类、浓汤、饮料等）热狗／薯片 即食谷物／白糖 果酱／果冻 含代糖低脂优酪乳 腌制肉类 熏制粗香肠 面团（用以制造意大利面条等）／贝果面包／椒盐脆饼／松饼／可颂面包／比萨饼／英式烤饼（司康饼） 饼干／曲奇饼／玉米粉薄烙饼（墨西哥）垃圾食物垃圾食物只含少量真正食物，大部分由加工食物而来，用转化油（氢化油）烹调，添加化学物及防腐剂，食物天然本质荡然无存，例如：任何由精制白面粉制造的东西 各式糖果 即食谷物 甜甜圈 高温油炸食物 包装布丁 各种糖浆像玉米糖浆、法奇软糖（fudge） 各式糖类点心／爆米花 苏打饮料 冰品，包括冰条、雪糕等“冒牌”食物“冒牌”食物主要从化学物质提炼而来，大部分含果胶与糖类填充，例如： 代糖（甜味剂） 棉花糖 烧烤酱料／调味酱料／蚝油 番茄酱／果汁粉 即溶咖啡／奶油球（non-dairycreamer） 泡面／即食面／杯面／公仔面 人工奶油（玛琪琳）／人工芝士／氢化油 美乃滋（沙拉酱）／大部分佐料 使肉软嫩之物质 各种油酥（糕饼、点心、蛋挞等）真（完整）食物真（完整）食物符合天然标准，自然界中随手可得的食物，例如： 家禽类：鸡、鹅、鸭等 鱼类及海产类 肉类：猪、牛、羊 谷物类 荚豆类 蔬菜类 乳制品：蛋类、牛奶、牛油、乳酪 坚果／种子类
二、什么食物吃了对身体好
1.浆果“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。浆果含有丰富的抗氧化物质，而这些营养物质对预防癌症和心脏病有一定的作用。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。2.豆类豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。3.绿叶蔬菜一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物，它们的确是明星，”注册营养师、美国营养师协会的发言人，《弹性素食》一书的作者多恩·布拉特说。比如说，一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量（DRI）的有助于增强骨质的维生素K，同时还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。4.坚果坚果富含的营养成分能够有效的降低胆固醇的不饱和脂肪，并且含有的膳食纤维十分丰富。尤其是核桃、杏仁和亚麻子，它们含有欧米茄3脂肪酸，有益于心脏健康。布拉特建议每天摄入一盎司（约28克）坚果。以核桃为例，一份坚果大概含有190千卡的能量。
三、常见的养生食物有哪些
山药健脾益胃助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。莲藕通便止泻，健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。香蕉治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病患者有益。花生健脾和胃润肺化痰花生又名长生果、万寿果、落花生、千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳、反胃、脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1、B2等物质，对眼病、口唇炎等症均有疗效。
四、女性吃什么水果对皮肤好呢
1、猕猴桃猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。2、橘子经常吃橘子可以有效的降低患有心脏病和高血压等疾病的概率。不过，每天吃橘子不能够超过四个，否则容易出现上火的症状。3、樱桃樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。4、火龙果火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。5、葡萄吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因为葡萄籽中含有比皮和肉更多的营养物质，对于延缓衰老、抗氧化有着重要的作用。