五味子一果具五味，有滋补强壮之力，“主益气，补不足，强阴，益男子精”。常喝五味子益肾茶，可让生活幸福美满，天天“花好月圆”。
中医认为，肾中精气的盛衰除了对人体朽迈过程的快慢产生影响之外，还对性生活产生一定的影响。在正常的情况下，无论是男性还是女性，只要到了青春期，肾中的精气会变得进一步旺盛，这时他们身体内会产生一种叫“天癸”的物质。这种物质可以使男子产生精子，并能排精育子；而女子则出现月经，并能排卵，可以受孕、妊娠。同时，性意识和性能力也由此产生。但随着年龄的增长，男人过了40岁，女人过了35岁之后，肾中的精气会开始衰减，“天癸”的产生也随着减少，因而人的性欲也会逐渐减退。尤其是那些长期操劳又不注重保健的人，他们的肾精肾气自然也会因为损耗大而变得亏虚，导致“天癸”的产生不足，最后影响夫妻之间的和谐。
可见，要想夫妻生活和谐幸福，天天都“花好月圆”，就要记得常常养肾、补精气。给幸福“添能量”，爱喝茶的朋友不妨常喝点五味子益肾茶。
因为，方中的五味子一果具五味，十分独特与罕见。《神农本草经》将之列为上品，并认为它有滋补强壮之力，药用价值极高，记载它具有“主益气，补不足，强阴，益男子精”的功效。可见，它最能补肾益精，凡是劳伤羸瘦、梦遗、滑精之人都可以服用。那么，五味子益肾茶怎么泡制呢？下面我就来给大家开个方子。
【养生茶方】五味子益肾茶
【茶方组成】五味子9克，枸杞子、菟丝子各12克。
【制作方法】先将菟丝子研成粗末，装入茶包，与五味子、枸杞子一起放入保温杯中，冲入适量沸水，加盖闷置15分钟左右，即可饮用。一天1剂。
此方除了能补肾益精、益气强阴、疗劳伤羸瘦之外，还能养肝明目、健脾止泻、益气补肺、安神养心，它的养肾及养生功效是多方面的。
有人说，五味子功能那么多，单独一味使用就行了，为什么还要添加枸杞子和菟丝子呢？大家有所不知，清代名医陈士铎在《本草新编》指出五味子“不宜多用，多用反无功，少用最有效。尤不宜独用，独用不特无功，且有大害。必须同补药用入汤丸之内，则调和无碍，相得益彰耳”。而枸杞子能滋补肾阴、强身健体，是养生上品；菟丝子也具有补肾固精、壮阳强阴、强健筋骨的功效。用它们来促进和提升五味子的功效最好不过的。
如果想要取得更好的益肾功效，还可以在茶中加入9克覆盆子和6克车前子。著名的中成补肾药“五子衍宗丸”就是菟丝子、五味子、枸杞子、覆盆子、车前子组方而成。除了泡茶，还可以只用五味子加枸杞子来蒸食，具体做法为：先将枸杞子30克和五味子10克洗净，一同装入干净的碗中拌匀，再放进锅中隔水蒸15～20分钟，每天一次当点食用，也可早晚两次服用。
在服用五味子之时，还要注意五味子有小毒，有的人服用之后胃部会有烧灼感，会泛酸及胃痛，如有不适，请停止服用。另外，患感冒、咳嗽、发热以及痧疹初起时期，都要忌服，以免加重病症，造成严重后果。
【养生小手技】
睡前按摩
中医认为，大腿根部是脾经、肾经和肝经循行的部位，临睡前，可以将两手放于大腿根部（两侧腹股沟处），用手掌沿着斜方向轻轻按摩36次，长期坚持，对提高精力和增强性欲有很大的帮助。