1、增强免疫力：猕猴桃富含维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维及人体必需的氨基酸，适量食用可以有效补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力。
2、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C在人体内能够起到抗氧化的效果，可以清楚体内的自由基，达到美容养颜、延缓衰老的效果。
3、促进减肥：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在人体内可以帮助肠胃消化吸收，还可以产生饱腹感，减少其他热量的摄入。
吃猕猴桃舌头刺痛是什么原因1、猕猴桃里面含有的酸性物质比较多，食用后可能会导致酸性物质刺激舌头黏膜造成舌头刺痛。
2、猕猴桃中含有的蛋白酶成分较多，食用后可能会出现过敏现象，导致舌头刺痛。
3、如果食用者本身存在口腔溃疡或者舌炎等症状，食用猕猴桃后刺激舌头，从而出现舌头刺痛的现象。
猕猴桃不能和什么一起吃1、猕猴桃不能和寒凉性食物一起吃。猕猴桃本身是一种寒性水果，如果和其他寒凉性食物一起食用的话，会导致寒凉食物摄入过多，容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
2、猕猴桃不能和清热泻火功效的药物一起吃。猕猴桃性寒，与有清热泻火功效的药物一起食用的话，容易损伤脾胃阳气，可能会引发会加重胃肠道不适。
猕猴桃吃多了会怎么样1、猕猴桃吃多了会导致消化不良，加重肠胃负担，容易引发腹痛、腹泻等不适症状，
2、猕猴桃含糖量较高，如果长期过量食用，容易导致机体摄入热量过多，从而引发肥胖。