现今社会，人们对于美的标准就是越瘦越美，所以大家都在努力的进行减肥，关于减肥的方法以及减肥产品大家都比较感兴趣。下面笔者就为大家介绍一下：减肥应怎么做？市面上的减肥产品都有哪些？
减肥应怎么做？
1、减少睡眠时间。睡得太多绝对是减肥的大忌，因为睡眠减少了能量的消耗。秋季虽然气候宜人，但想要减肥就要少睡多动。
2、饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食
3、晚饭少吃，素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
4、饭后散步半小时。此时，人们运动锻炼消耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
5、加强体育锻炼。以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主，结合各种减少腹部脂肪，增强腰、腹、背部肌肉力量的运动。
市面上的减肥产品都有哪些？
安利纽崔莱碳水化合物阻挡者：最大特点为不会引起低血糖等不良反应。其中的成分豆鼓萃取精华(糖酵素抑制剂)对肠道有很大的亲和力，食物中的多醣类与它互相竞争，从而抑制小肠内醣类的水解，延迟葡萄糖与其它单糖在消化道的吸收。
艾丽奥利司他胶囊它是抑制身体对食物中脂肪的吸收，通过排油的方式来控制能量摄入，最终减轻体重。数据显示，艾丽奥利司他胶囊可以直接阻断食物中30%左右脂肪的吸收。
由于奥利司他胶囊是从源头减少对脂肪的摄入，服用的同时对正常的饮食生活和工作没有什么影响。有减肥需求的人服用奥利司他胶囊可以减少体重、减少腰围，有健康需求的人也能通过奥利司他控制摄入的热量，从而达到保持体型的效果。
以上笔者就减肥的方法以及市面上减肥的产品为大家做了介绍，希望对大家有用。