“对于普通人来说，夏季裸睡，我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授如此表示。此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽“混搭”模式，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
少男少女，最好别裸睡
如果还处于青春发育期，无论男孩女孩，最好不要裸睡。“此时正在发育的器官依然十分脆弱，如果小小年纪就感染发病，对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。”专家表示说。
对少女而言，初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。
少男虽然没有月经的烦恼，但却要面临另一大困扰：正在发育的生殖器很脆弱，一样容易被感染或是遭遇不良刺激。“少男正处于发育阶段，年轻的身体非常容易‘有反应’，而裸睡时器官与被褥直接摩擦，一不小心就会引起快感，长期如此对生殖器正常发育不利，对身心都有影响。”专家表示。
所以建议男生也应避免裸睡，最多半裸上身睡觉，而且不要穿太紧的内裤，被褥床单也应定期更换。
1、不可否认，裸睡有许多好处，但也可能导致腰酸背痛，感冒着凉。对于尚处青春期的少年少女，尤其不建议裸睡。这是因为青春期的少年少女器官尚在发育阶段，如果得病感染，会对日后的正常生活造成极大的影响。
2、对于青春期的少女来说，最初生理期未步入正轨，月经不规律。可能一觉醒来，已经把床单弄脏。这时候，不洁的床单易滋生病菌，乘机而入，可能导致阴道炎等妇科疾病，危害健康。
3、对于青春期的少男来说，最好也不要裸睡。正在发育的器官很脆弱，很容易感染或是受到刺激。对于男性来说，裸睡意味着生殖器直接接触摩擦被褥，一不小心就会产生生理反应。长期如此，影响器官的正常发育。
注意事项：无论是青春期的少女还是少男，最好都不要裸睡，男性最多上半身裸睡，且不穿较为紧身的内裤。这是对身体的一种负责。同时，少年少女们应学习生理知识，勤换内裤，清洗床单被褥，注意卫生健康。