跑步应该怎么跑才能减肥？倩狐
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发布时间：2022-03-06 12:48
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热心网友
时间：2022-03-06 14:18
如果以减肥为目的，单单进行跑步运动的话，可能效果没有想象的那么好，甚至是远没有想象的那么好。
初期见效很明显，一个月后体重就很难继续下降。其实慢跑也是一样的，每天5公里，一个月后，人体就会适应这样的跑步，心肺功能得到加强，跑步不那么难受；本能地通过调整跑步姿势来节约能量。一般来说，如果真的能坚持每天跑步5公里，我们会发现三个月后体重就不会再继续降低。更用极限法夸张一点解释一下这个问题吧，一个人哪怕永远不吃晚饭，也不会体重永远降低瘦得皮包骨头，大部分这样做的女性其实还是正常体形；单纯跑步也是同样的道理。
