仰卧起坐怎么做能多一点，轻松一点
发布网友
发布时间：2022-03-06 12:45
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-06 14:14
一种是背不离地的另一种是背不着地的。 第一种，这个相对幅度小，对腹部刺激很大，脚垫高，小腿尽量平行地面，平躺与地面，两手交叉在脑门前，肩部离开地面背部不动，这样一个动作就完成了！慢慢找感觉，这个做好了很棒的！
热心网友
时间：2022-03-06 15:32
是引体向上吧 仰卧起坐都起不来 看来不是一般胖
