新手引体向上，应该怎么锻炼？

发布网友发布时间：2022-03-28 12:43

共3个回答

热心网友时间：2022-03-28 14:12

第1点应该进行手臂的这种力量训练，通过力量的训练，让手臂变得很结实，有力量感，这样才能够达到做引体向上的这种动作，那么第2点就是应该进行腰部和颈部的这种力量训练，通过拉伸来达到一定的这种极限度，做引体向上可能很轻松。

热心网友时间：2022-03-28 15:30

1.慢慢去发现引体向上的要领，这样可以做得更加轻松。2.每天多喝白水，增加身体柔韧性。3.每天坚持引体向上，这样就是比较舒服的。

热心网友时间：2022-03-28 17:05

首先第一点应该做的就是这种*，向上拉的这种动作，这样可以让你的*肌肉变得非常的结实坚挺，而且*会变得非常的有力量感。第2点就是应该进行这种腿部的这种拉伸，腿部只要非常有力量，那么你做引体向上会特别的得心应手。