在孕期总是便秘难受，吃什么水果能缓解？
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发布时间：2022-04-22 07:01
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 03:09
孕期吃香蕉可以缓解便秘 ，香蕉有润肠通便的功能 。
热心网友
时间：2022-06-17 03:10
孕期能缓解便秘水果，比如香蕉：香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。苹果：苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。
热心网友
时间：2022-06-17 03:10
可以适当的喝一些蜂蜜水，在日常生活中建议选择清淡饮食，避免饮食过度油腻。同时可以适当的多喝一些蜂蜜水，多吃香蕉苹果，饮食以绿色蔬菜为主，增加食物中的膳食纤维含量。注意适当的多喝水，有效的缓解便秘。
热心网友
时间：2022-06-17 03:11
对于孕妇便秘，多数水果都是可以食用的，如橄榄、菠萝、木瓜、苹果、香蕉、柿子、桃、草莓等，注意适量即可。
水果中含有大量的纤维素，可以一定程度缓解便秘。对于便秘患者还可以从以下几个方面予以治疗。
1.调整生活方式：合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35g、每日至少饮水2L左右；适度运动可促进胃肠道蠕动；建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后排便，排便时集中注意力。
2.保持良好的心态：良好的心理状态和睡眠有助于便秘症状的缓解。
3.药物治疗：可以口服通便药，比如欧车前、麦麸、乳果糖、聚乙二醇等，避免长期使用刺激性泻药，如酚酞、蓖麻油等。
4.医院治疗：如果经上述治疗症状仍不见好转，可到医院行灌肠治疗，通过灌肠可以软化粪便，使其易于排出。
热心网友
时间：2022-06-17 03:11
孕妇便秘要吃的第一种水果是火龙果，火龙果含有丰富的矿物质，像钙、磷、铁、还有钾、钠、镁、锌等元素，可以缓解孕妇上火导致的便秘，另外火龙果还能增加骨质的密度、可以降血脂、降血压，瘦身、润肠滑肠等功效。
第二种水果是梨，梨去火的功效是很强的，不过生梨容易伤胃，孕妇可以将梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点糖，然后将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，可以防止便秘。
第三种水果是奇异果，奇异果中不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，还有其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，能给孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含的膳食纤维能促进肠道蠕动。
第四种水果是苹果，苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸还有细纤维等，多吃苹果可以防止过度的肥胖，对胎儿的发育也起着很大的帮助，苹果还能调节肠胃功能，能让粪便轻易的被排出。
第五种水果是香蕉，香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高，能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，可以促进肠蠕动而排便，同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能使大便变软而容易被排出。
