孕期什么不吃容易便秘
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发布时间：2022-04-22 07:01
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热心网友
时间：2022-06-17 03:09
经常摄取奶类、鱼和豆制品。虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。可以多吃草莓和西红柿，含有极丰富的维生素C，所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
