40岁女性怎么减少腹部赘肉?
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:10
共2个回答
热心网友
时间：2024-03-07 04:36
呼啦圈
很好
的
只要能坚持，
你自己就能帮你自己
。
相信自己
。
减肥是锻炼毅力，
计划最好是自己来，
因为没认比你自己更了解自己啊。
。
你看看要
一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的
，
绝不能版图而废。
自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你
：
吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，不过
不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实
只要你喜欢
一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料
一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，
麻辣烫
也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要
吃得饱
，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如
菊花茶
，绿茶，
纤扬茶
都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，
多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的
生物钟
也是减肥的一个关键的
要相信自己啊，
加油
热心网友
时间：2024-03-07 04:36
上腹部疼痛
性别：男年龄：37病情描述:上腹部疼痛，感觉有积水，有时候有点恶心
胸胀曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:做过胃镜，胃镜显示浅表性胃炎和十二指肠球炎，吃了3个月的药没有什么效果，做过肝功能b超，显示正常。想得到怎样的帮助:求病因
发病时间：
