雪莲果炒菜吃法
发布网友
发布时间：2022-04-26 03:10
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-02 18:34
素炒雪莲果：
1、雪莲果切丝，胡萝卜切丝，大葱切片备用。
2、锅放油烧热，放胡萝卜丝，炒变色，放大葱，生抽，胡椒粉。
3、翻炒均匀，放雪莲果。
4、放盐，翻炒均匀，盛出装盘即可。
雪莲果：润肠通便，排毒降火，控制血糖，提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和等等
热心网友
时间：2022-05-02 19:52
清 炒 雪 莲 果 的 做 法
用料：雪莲果 1个、胡萝卜1根、黑木耳 100克、蒜蓉酱 25克。
步骤：
准备好所有的食材；
鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，将蒜蓉酱炒香；
锅中倒入泡发后的黑木耳和胡萝卜片；
炒至胡萝卜片变软后加入雪莲果；
撒上一勺盐和鸡精调味；
最后撒上一把香葱即可出锅；
清爽可口，高营养低热量，是一道美味的减肥菜肴！
雪 莲 果 炒 木 耳 的 做 法
主料：雪莲果 200克、干黑木耳 5克、
辅料：油 适量、盐 1克、鲜酱油 2克。
步骤：
备好食材：雪莲果和干黑木耳；
木耳泡发洗净备用；
雪莲果去皮洗净切薄片；
锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻；
5调入盐炒匀；
倒入鲜酱油翻炒一会；
最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅；
装盘开吃，咸甜适口！
小贴士
炒菜的油不要倒多，否则炒好后锅里都是油；
雪莲果是甜的，所以不需要放糖了。
热心网友
时间：2022-05-02 21:27
付费内容限时免费查看回答可以。不过蒸出来的雪莲果不像番薯、土豆那些，它所含的淀粉比较少，口感跟雪梨差不多，你可以根据自己的喜好来吃。 雪莲果完全可以生吃，把外面薄薄的一层皮削掉，里面的肉又脆又多汁，清甜爽口，味道独特。 当然，炒、煮、蒸、炖汤、腌制等。
热心网友
时间：2022-05-02 23:18
食材用料
雪莲果 150克相克食物
玉米 50克相克食物
山药 50克相克食物
菜心 30克
瘦肉 50克
胡萝卜 50相克食物
油 适量
盐 适量
生粉 适量
糖 适量相克食物
蔬果五宝肉丁的做法
1.瘦肉切粒加入适量盐、生粉、油、糖抓匀腌15分钟备用
2.雪莲果去皮洗净切粒，鲜玉米扳好备用
3.胡萝卜、菜心、山药分别处理干净切粒备用
4.热锅冷油爆香姜丝，加入肉丁快手滑炒至断生出锅
5.余油下菜心、山药、胡萝卜粒爆炒一会
6.加入雪莲果及玉米粒炒至断生
7.最后加入滑炒好的肉粒炒匀即可
小贴士
我习惯腌肉的时候味稍重，炒的时候就不调味，市民可根据自己口味适当调味。材料也不固定，可换成马蹄、青瓜、西芹等，更可出锅后撒入一些坚果如松子、开心果等。
切粒时要大小均匀，炒时要猛火快炒
