怎么学后空翻
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-01 05:24
我教你后手翻、前手翻。侧空翻的练习方法。你肯定不懂！最好找个老师或是给我留言。
你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。
你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。
好的祝你成功！
你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。
你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。
要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？
如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练会侧空翻。
热心网友
时间：2023-07-01 05:24
交你个马上见效的：
---到那天后，你要两个人分别站你左右，你两手按住他们的肩膀，就可以来个漂亮的后空翻。
---能不能翻上就看你自己的胆量了。
热心网友
时间：2023-07-01 05:25
请问楼主你的弹跳和柔韧好伐？
如果好的话，那么就是要注意起跳时是要双脚同时发力，向后翻腾。
千万不可以一边一边的，会重心不稳倒地，还有就是一发力人就要向后，但不是向后倒，而是先向上再向后，还有就是蹬地时，是向上的，不是向后，向后的话，就没有高度，就不能完成动作，还有就是在空中的动作是要抱腿的，是自己形成一个球型，进行翻腾。
切记，量力而行。
最后，祝楼主成功！！！！
热心网友
时间：2023-07-01 05:26
同学你还安好？
