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谁说有氧运动要超过30分钟才能减肥

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热心网友

是的,一般有氧运动前30分钟消耗的是血液中的血糖,30分钟后才开始消耗脂肪。而血糖很容易从食物中获得补充,所以有氧运动必须超过30分钟才能有效减脂。

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