燕麦片是粗粮吗?
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发布时间：2022-04-21 23:31
共4个回答
懂视网
时间：2022-08-09 13:46
1、燕麦,是一种低糖、高营养、高能粗粮谷类食品。
2、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
3、燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖；燕麦的经济价值最高，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
热心网友
时间：2022-08-09 10:54
燕麦是粗粮的一种，除了燕麦片，日常生活当中比较常见的粗粮还有玉米、黄豆、小米、山药、绿豆等。燕麦中含有非常丰富的蛋白质，但是其热量又比较低，因此非常适合需要减肥的人群食用。但是需要注意的是减肥不能过度，如果一整天都只吃燕麦是无法满足人体对营养的需求的，这样长期下去只会使得身体不健康。建议在控制饮食的同时适量做一些运动。
燕麦小知识
燕麦(拉丁学名：Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
热心网友
时间：2022-08-09 12:12
燕麦是属于粗粮，燕麦中含有丰富的维生素以及纤维素，对我们的消化系统有很大的帮助。市面上常见的燕麦有生燕麦和即食燕麦，生燕麦可以搭配一些细粮煮成燕麦粥喝，即食燕麦可以加入牛奶、糖，直接冲调后饮用，非常的营养。
燕麦是粗粮吗

燕麦是属于粗粮的，一般粗粮是相对于我们平时所吃的细粮而言的，粗粮中含有更加丰富的纤维素，这些纤维素是不可溶的，在和可溶性纤维协同合作之后，能有利于我们的消化系统的运作，对我们的身体是有极大帮助的。因此，现代饮食更应该注重粗粮和细粮的合理搭配。

燕麦是一年生草本植物，在全世界范围内都有大量种植，主要集中在北半球温带地区。燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及氨基酸等营养元素。常见的燕麦品种包括精选燕麦粒、切割燕麦、燕麦片系列以及燕麦粉和燕麦鼓等，市面上出售的燕麦主要为生燕麦和即食燕麦片为主。

燕麦的食用方式也非常多，并且比较简单。用生燕麦搭配一些细粮，比如大米、面粉等，可以煮成燕麦粥，再搭配一些水果或者干果食物，吃起来美味又营养。即食燕麦片中加入了奶粉和奶精等，可以像冲泡奶粉一样，倒入开始冲调后就能饮用，营养又方便
热心网友
时间：2022-08-09 13:47
燕麦片是由全燕麦制成，属粗粮/全谷物
