什么是粗粮?

发布网友 发布时间：2022-04-20 06:19

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共13个回答

懂视网 时间：2022-06-03 20:24

粗粮有哪些食物？接下来一起来了解一下吧。

粗粮食物主要有谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦麸以及各种杂豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

拓展：粗粮的功效有哪些？

1、预防中风；

2、控制血糖；

3、保护牙齿，

4、帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘；

5、帮助减肥，粗粮中含有不可溶性纤维素与可溶性纤维素，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；

6、改善心血管功能，延缓饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管的风险。

以上便是小编的分享，希望可以帮助到大家。

热心网友 时间：2022-06-03 17:32

展开1全部粗粮是相对于我们平时所说的精米细面等细粮来说的，它主要包括玉米，紫米，高粱，燕麦，荞麦，麦麸以及各种干豆类，比如青豆，黄豆等等的一大类的粮食的统称。

热心网友 时间：2022-06-03 18:50

粗粮往往是指那些含有粗纤维的食物，比较常见的就是玉米，还有高粱米等粮食了，此外，地瓜也可以算是粗粮的一种

热心网友 时间：2022-06-03 20:25

什么什么是粗粮？就是指就是指的是农村农作物就是指的是农村农作物长出来的玉就是指的是农村农作物长出来的玉米磨成的高粱。玉米，大豆，小就是指的是农村农作物长出来的玉米磨成的高粱。玉米，大豆，小豆。

热心网友 时间：2022-06-03 22:16

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

热心网友 时间：2022-06-04 00:24

按照我的理解，粗粮应该就是像大米，小麦，高粱面条这一些，都可以算为粗粮的 ，应该就是吃在肚子里，不会太硬的那种平常物 。

热心网友 时间：2022-06-04 02:49

粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 1、吃粗粮能...

热心网友 时间：2022-06-04 05:30

粗粮是相对我们平时吃的精米，白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米，紫米高粱，燕麦，荞麦等。

热心网友 时间：2022-06-04 08:28

总的来说，粗粮大致可分为三大类
1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
2.杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3.块茎类：红薯、山药、土豆等。
粗粮的种类多样，并且营养价值高，为什么说是粗粮呢因为粗粮的加工过程一般比较简单，所以在口感方面可能不如其他食物那么精致，但是也就是因为加工简单，粗粮中也保存了很多细粮中没有的营养价值。

热心网友 时间：2022-06-04 11:43

1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。
2.杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
3.块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮的特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

热心网友 时间：2022-06-04 15:14

玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦

热心网友 时间：2022-06-05 03:28

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。

热心网友 时间：2022-06-05 08:06

粗粮是相对我们平时吃的 精米 白面 等 细粮 而言的，主要包括谷类中的 玉米 、 紫米 、 高粱 、 燕麦 、 荞麦 、 麦麸 以及各种 干豆 类，如 黄豆 、 青豆 、 赤豆 、 绿豆 等 [1] 。. 中文名. 粗粮. 种 类. 谷物类、杂豆类、块茎类. 谷物类. 玉米、小米、红米、黑米、高粱等. 杂豆类. 黄豆、绿豆、红豆、青豆、黑豆等.