粗粮指的是哪些食物？长时间吃粗粮对身体有哪些好处？
发布网友
发布时间：2022-04-20 06:19
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-05 23:51
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
热心网友
时间：2023-07-05 23:52
粗粮绝对是对健康友益的,粗粮的糖类物质多(纤维素,淀粉)纤维素可以促进肠道蠕动,有助消化.此外含有蛋白质,维生素...
肥胖是因为慑入的热量过多而被以脂肪的形式储存在体内(腹腔大网膜等)腰腹
大腿
臀部容易堆积脂肪
防止肥胖就要控制食量,不能吃太多!
粗粮通俗讲就是五谷杂粮,大豆啊玉米啊...
大豆含磷脂多,多吃有利于预防肝病,神经细胞也需要磷脂
花生适量吃,因为花生中脂肪含量高
大量食用伤害肝脏
玉米
据说多吃能长寿
热心网友
时间：2023-07-05 23:52
粗粮含有丰富的B2
对肠胃好,排毒!
而且如果皮肤干燥容易裂开,也可以吃.
有脚气病的人吃了也很好哦.
