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眼保健操只是保健眼睛的一种手段,并没有绝对性。
而且近视分为真性近视和假性近视,如果是假性近视,每天按时认真的做眼保健操还是很有效果的,但是真性近视的话,可能眼保健操起到的是维持视力标准,不让视力进一步恶化。
一般上午10点可以做,当然运动的效果更好,运动能让全身血液循环,加快新陈代谢。
工作每小时做一次,并且昨天眺望和适当休息。平常多喝水,并保持手部卫生。
一天建议最少做三次,上午10点左右做一次,下午三点左右做一次,晚上洗漱后睡觉前做一次,有利于睡眠和养护眼睛。