跳绳100个等于慢走多少分钟？
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热心网友
跳绳半小时相当于散步**一小时**。
跳绳半小时消耗的热量大约为300千卡，而一小时的慢速散步也只能消耗100千卡的热量。因此，跳绳半小时相当于散步一小时。不过，具体消耗热量还与个体差异、年龄、性别、身体状况等因素有关，因此以上数据仅供参考。
热心网友
跳绳对减肥好。
跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。
走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。
综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。
热心网友
加上控制饮食，体重基数大的话一般一个月8斤，基数不大一个月也可以瘦5斤，所以两个月在10到16斤咯
^_^加油！
