橙子糖分高么
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发布时间：2022-04-20 06:26
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热心网友
时间：2022-06-15 05:07
橙子的含糖量不算特别多。
橙子的碳水化合物含量为10.50/100克，在水果中属于中下水平，其中含有维生素C、胡萝卜、钙、钾等营养物质，其中含水量较高，是一种营养又健康的水果。
2 糖尿病人可以吃橙子吗
建议糖尿病人适量食用。
虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子，因为在日常还会摄入其他含糖分的食物，若是橙子和其他含糖食物一同加起来，摄入的糖分还是不少的，容易引起体内血糖升高，建议适量食用橙子。
3 减肥可以吃橙子吗
可以适量食用。
橙子含有柠檬酸，维生素，矿物质和蛋白质，对身体有很好的补养作用，但橙子的糖分含量，热量都不算特别低，减肥期间食用还是需要注意适量，不宜过多。
4 一天吃多少橙子好
建议一天橙子的食用量不超过2个较好。
橙子是凉性水果，不宜吃多，每天最多吃两个就好，避免引起身体寒凉之气过重，影响自身体质情况，引起腹泻、腹痛、感冒等不适。
