步频180是什么意思?
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发布时间：2022-04-23 16:49
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时间：2022-04-27 01:50
步频180的意思是人们在跑步时，每分钟双脚落地的次数为180。
步频是田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。
对于优秀的运动员来说，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有些吃力了，想要向运动员的最佳状态靠近，就需要结合自身情况循序渐进地进行训练。
扩展资料：
注意事项：步频越快，跑步受伤的概率越小。如果膝盖或脚踝曾经受过伤，应该缩小步幅，提升步频。
跑步时，在同等速度下，如果步频较慢，那么就意味着步幅较大，也即跨大步跑，跨大步跑必然导致着地点距离重心投影点较远。此时小腿与地面（以摩擦力方向向后为准）呈现锐角，步频越慢，步幅越大，小腿与地面锐角越小，则水平剪切力越大。
参考资料来源：百度百科-步频
