早餐吃鸡蛋和玉米可以吗?
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发布时间：2022-04-23 15:06
共15个回答
热心网友
时间：2022-06-18 03:58
1.鸡蛋更耐饿。
2.鸡蛋帮助减肥。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。
4.鸡蛋性价比高。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。
7.鸡蛋保护视力。
一早餐吃玉米好吗？
早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮,富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米哦。
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时间：2022-06-18 05:16
玉米属于粗粮，早餐食用一点粗粮是很好的选择，对身体有益。鸡蛋也是早餐的上佳选择，可以帮助补充蛋白质。但是建议鸡蛋不要食用超过两个，一般建议每天吃一个即可。
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时间：2022-06-18 06:51
早餐吃鸡蛋和玉米是非常好的搭配，鸡蛋的蛋白质能保证一个人一天的能量，玉米属于粗粮能保证人体所需的膳食纤维，所以说是完美结合。
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时间：2022-06-18 08:42
早餐可以吃鸡蛋和玉米的。但千万不要吃甜脆玉米，因为甜脆玉米（也称水果玉米）是转基因作物，危害健康。
热心网友
时间：2022-06-18 10:50
早餐吃鸡蛋和玉米非常好，鸡蛋含有优质蛋白质，利于人体吸收，玉米富含淀粉，膳食纤维很高，促进胃肠消化，不错的营养搭配。
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时间：2022-06-18 13:15
早餐吃鸡蛋和玉米当然可以。早晨吃鸡蛋可以补充夜晚营养的流失，鸡蛋是高蛋白食物，特别是身体虚弱的人，更要吃鸡蛋，鸡蛋即营养又容易被人体吸收。玉米是粗粮，我们也要多吃，它含膳食纤维，维生素等，能养肠道，老少皆易。它们放一起吃，能养生。
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时间：2022-06-18 15:56
吃鸡蛋时不要喝豆浆
牛奶晚睡前半小时喝
早饭吃一个蛋，搭配一碗面条，加一点青菜
或一个蛋羹，加一个花卷，一些小菜
别忘了上午一定要吃水果
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时间：2022-06-18 18:54
可以的，早餐里有吃鸡蛋是再好不过了，能补充两小时的能量呢，加上玉米还有丰富的纤维，有饱腹感，如果再配上点稀饭或牛奶更好哦。
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时间：2022-06-18 22:09
鸡蛋加玉米是可以吃的，没关系的。
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时间：2022-06-19 01:40
可以
（1）鸡蛋的营养最全面，出来维生素C没有，其他各种营养都有
（2）玉米富含赖氨酸，丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维家及多糖等
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时间：2022-06-19 05:28
早餐吃鸡蛋和玉米只能说有助于减肥，减肥除了注意卡路里摄入，还需要配合运动。早餐吃鸡蛋除了可以补充蛋白质外，还可以增加饱腹感，延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，从而降低午餐以及一整天的热量摄入。
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时间：2022-06-19 09:33
早上吃鸡蛋补蛋白质最佳选择，煮着吃不油，玉米属于粗粮也不错啊
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时间：2022-06-19 13:54
可以的呀！也可以做玉米鸡蛋饼，会更美味！
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时间：2022-06-19 18:32
玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。 早餐吃鸡蛋:除了可以补充蛋白质外,还可以增加饱腹感,延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感,从而降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。
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时间：2022-06-19 23:27
再加点儿喝的和水果就营养均衡了。
