健康养生变成愈来愈多的人关心的难题，立冬养生什么食物最补身体？
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发布时间：2022-04-22 22:29
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时间：2023-10-06 03:35
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”等俗语，充分说明了民间对萝卜在养生保健以及治疗疾病方面具有的作用的肯定。中医认为，白萝卜味甘、辛，性寒，入肺、脾、胃经，具有清热解毒、健胃消食、顺气解郁等功效。姜母鸭有养胃健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝润肺的功效。麻油鸡肉质细嫩，有滋补养身的作用。四物鸡汤以当归、地黄、白芍、川芎四味中药与鸡同煲，具有补血、活血和止痛之效用。
冬天是蔬菜的淡季，但却是白菜收获的季节。在老家有俗语。“立冬砍白菜、”“百菜不如白菜”的说法。由此可见白菜在生活中的地位、白菜是白搭配什么菜都可以。所以、立冬之后养生食物、白菜是不可少的。平时我们把香菇当作食材，更准确的说，它是一种药材，有补虚、降血脂血压的功效，平时做菜我们喜欢加点香菇进去，能提味也能健脾。冬天天气冷，人们比较户外活动少，香菇还能起到缓解疲惫、神气衰弱的作用。
立冬后食用黑木耳可促进身体产热并有效的滋补养生，木耳可对抗血小板的聚集并降低血液的粘稠度，常食可防止血栓的生成并预防动脉粥硬化，黑木耳的蛋白质，维生素，铁元素等营养成分可和肉类媲美，是素食中的荤类。
立冬喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。立冬补冬，不可盲目“进补” 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热。
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时间：2023-10-06 03:35
冬季是补肾的最佳时机，而黑色食品是补肾最有效的手段。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、甲鱼、海带、紫菜等。与羊肉、狗肉一类温肾壮阳食品不同的是，黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人尤其有益。所以，冬天不妨多吃“黑”。
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时间：2023-10-06 03:36
立冬养生以下食物最补身体：1羊肉，2阿胶，3大枣，4猪脚，5枸杞，6参片，7牛肉，8桂圆。
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时间：2023-10-06 03:36
冬瓜也归属于一种物品完善的蔬菜水果，冬瓜在冬天的情况下含有的营养成分是最丰富多彩的。春暖花中带有多种营养元素及其叶酸片，它能够为身体补充维生素，并且西蓝花有非常好的维护眼睛的作用，常常看电脑或用眼的人能够常服用西蓝花。 在冬季的情况下是一个特别适合吃大葱的时节，小葱不一定要直接生吃，小葱能够作为调味品，大家中带有多种多样抵御病症的微量元素，也有维护毛细血管的功效。
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时间：2023-10-06 03:37
立冬养生的时候，最需要吃一些温补类的食物了，比如炖羊肉，炖猪肉，炖牛肉，炖鸡肉，还要多吃生姜，红糖姜茶这一类温补的食物。
