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女人肾虚可以多吃一些补肾的食物,如黑芝麻、乌鸡、猪肾等,建议合理的饮食搭配,多吃一些绿色食物,比如西兰花、清楚,生菜等。如果肾气虚和气血衰弱可以服用金匮肾气丸补肾,应适当增加营养或注意劳逸结合,但平时少吃油腻与刺激性食品,性生活要适度,不要过度放纵。