介绍下法式健康沙拉三明治的家常做法?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:43
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懂视网
时间：2022-08-02 21:47
1、将沙葛、红萝卜、火腿肠切丁，玉米拨成一颗颗。
2、水煮开后把慢熟的沙葛、红萝卜、玉米先放进煮开1-2分钟，再放快熟的火腿肠再煮1分钟就好。
3、煮好后放进盘子里，稍放凉一下。
4、在放凉期间就可以煎鸡蛋啦。
5、稍放凉的丁放少许盐，拌匀；再放入沙拉酱拌匀即可。
6、把沙拉丁铺在方块面包上。
7、铺上一块方块面包，在面上放一块鸡蛋即可。
热心网友
时间：2022-08-02 18:55
材料
做法
准备材料
地瓜、南瓜（约地瓜的量、马铃薯、红萝卜切小丁或小块和一颗水煮蛋放进电锅外锅放1.5~2杯水蒸熟
苹果洗净连皮切小丁放进加半匙盐的水里浸泡约3~4分钟捞起备用
奇异果去皮切小丁备用
蒸好后拿出水煮蛋放进冷水里不热之后剥蛋壳切小丁备用
蒸好的其他步骤1趁热用叉子压成泥备用
步骤二和一颗水煮蛋混匀
再加入苹果奇异果混匀放凉
拌匀蛋液（比例可以自己抓，加入鲜奶（跟鸡蛋等量）观察搅拌后还有些许蛋*即可）
蛋液沾上吐司两面热锅后放上吐司开小火煎（不沾锅不用加油，切记一定要热锅）
盖锅漫煎约10-15分钟至两面金黄（记得定时翻面）
吐司包进拌好的沙拉对切即可
