老人常用的室外健身器材有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-22 11:22
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热心网友
时间：2023-06-22 00:10
现在很多小区广场公园都安装了室外健身器材，给老年人锻炼提供了便利。（很多安装单位为了节省开支，大多选择一些不达标的小厂器材，又给老年人带来了很大的安全隐患）
常见的老年人室外器材推荐
第一款：双人漫步机
第二款：太极轮
第三款：三人扭腰器
室外健身器材目前种类繁多，其他适合老年人的还有下面这些。
为了锻炼安全，还是推荐大家选择大厂的产品哦！
热心网友
时间：2023-06-22 00:10
上了年纪的老年人都难免有一些小毛病，因此在公园、小区健身时可能并不适合一些特定的室外健身器材，下面陕西尹氏体育为大家介绍搭一些适合老年人使用室外健身器材
适合老年人使用室外健身器材之漫步机：漫步机使用起来不费力，可以发展下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动，老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康
适合老年人使用室外健身器材之按摩器（腿部）：老年人上了年纪，难免会腿脚不好，这个时候按摩按摩腿，活动活动腿部肌肉，不仅能 增强腿老年人腿部的部柔韧性，还能达到舒筋活血之功效
适合老年人使用室外健身器材之按摩器（腰背）：有时候去公园散步，听老人唠嗑的时候，经常会听到叔叔阿姨们腰疼，因此小编在这里建议，老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背，腰背按摩器不仅可以锻炼人体腰部及背部肌肉力量，还能促进腰背血液循环
适合老年人使用室外健身器材之太极揉推器：因上了年纪，骨骼开始疏松，太极揉推器可以增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力
适合老年人使用室外健身器材之棋牌桌：没事的时候和战友或者老友切磋上两把象棋，也是别有一番风味，不仅休闲娱乐，还锻炼涵养，增进感情
适合老年人使用室外健身器材之转腰器（三人）：除了了腰背按摩器，转腰器也是很好的锻炼腰部的健身器材，不仅可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，还能增强腰部的灵活性和柔韧性
适合老年人使用室外健身器材之健骑机：这个系列得器材，主要起到拉伸身体关节的作用，但小编建议患有腰间盘突出的老人，千万要切记使用哦
适合老年人使用室外健身器材之坐蹬器（两人）：这一系列的室外健身器材，可以增强腿部及腰部力量，但是患有膝盖疼痛的老年人不宜使用哦
适合老年人使用室外健身器材之大转轮：可以活动老年人肩关节和髋关节，还能够舒展老年人的腰部和背部肌肉
适合老年人使用室外健身器材之益智算盘：人一旦开始上了年纪，记忆力便开始退化，手指也开始不灵活，这款器材可以通过手指的运动，活动指关节，舒经活络，并可提高珠算水平
适合老年人使用室外健身器材之椭圆机（单人）：这款器材不仅可增强老年人上下肢的活动能力，还可以改善关节的灵活性
适合老年人使用室外健身器材之上肢牵引器：想要测试自己手力如何的老年人，可以使用这款室外健身器材，不仅可以增强肩带肌群力量，还可以改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力
以上只是介绍了几款老年人热衷使用的常规类室外健身器材，为了更好地满足老年人客户群体
