女生屁股大怎么减
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发布时间：2022-04-22 09:26
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热心网友
时间：2023-10-11 18:15
减臀部
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交错向上抬起，动作要稍慢，胯部不要离开床
，左右个一次，15下为一组，每天做3~4组
站立。做后踢腿的动作，做时也要动作缓慢，一个为8下，每天做15下，每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己。以免拉伤肌肉。
要减贵在坚持，只做一两天是没有用的，要坚持。
