产后气血不足如何调理 饮食调理的三大方法
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发布时间：2022-04-22 12:09
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时间：2023-10-13 07:32
一、产后气血不足日常饮食调理
🍚黑豆煮乌骨鸡
黑豆可以生血，在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
🍲发菜煮汤
发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
🥕胡萝卜素对补血极有益
含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
🍜黑糯米补血粥
黑糯米补血效果显著，可以煮成黑糯米补血粥。
🍲当归红枣排骨
当归、红枣、排骨都是补血的好食材，可以煮成当归红枣排骨汤。
🥣养颜补血燕麦粥
燕麦中含有丰富的铁质和维生素B族，可以煮成养颜补血燕麦粥。
