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公务员体能测试:纵跳摸高 如何锻炼可以在短时间内有所提高?

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3个回答

热心网友

推荐一个增加弹跳力的方法:此办法有些难度,但是效果是显而易见的,可以让你在短时间内提高弹跳。做法:挖个坑,大概一米左右深(或者寻找这样高度的台阶、矮墙等等)。在腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。依照此办法坚持锻炼半个月。当你解除负重的时候,就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。

热心网友

您好,中公教育为您服务。

公务员体能测试:纵跳摸高,您就可以找一个和体测相同的或者更高的目标,比如,杠杆或者是树叶,然后反复地练习纵跳摸高。坚持一段时间就会有所进步。

一般来说,纵跳摸高的项目不是特别的难,一般有一定体育锻炼的人都是可以通过的

更多公务员体能测试相关信息,请参考:四川中公教育-公*网

如有疑问,欢迎向中公教育企业知道提问。

热心网友

展腹跳追问能具体些吗,怎么做?我只有不到一个月时间了…

追答就没事笨笨

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