锻炼举哑铃能瘦身吗?每天举200个多久能瘦下来?
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热心网友
举哑铃减手臂和后背比较好，每次锻炼最好超过20分钟，建议练习30分钟左右，分组锻炼最好，练完后揉捏手臂避免长肌肉，锻炼同时要配合痩立美瘦的才快，美美是瘦身中的经典，瘦身快的没话说值得推荐，以后每周锻炼3-4次，每次半小时，再加上饮食的控制，多吃蔬菜水果少吃肥肉油腻的，甜食和油炸食品要少吃，坚持下去很快就瘦了。~~~~~~
热心网友
举哑铃是必须增加肌肉，才会瘦的，不是举的多就瘦的，举的多也不可能快。
