如何才能科学的运动减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:23
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热心网友
时间：2023-10-13 05:57
首先要控制饮食，
饮食要清淡，不要太过油腻
尤其是晚上过了7点就不要再吃任何东西了，
慢跑是必要的
你可以一点点加强锻炼
第一天跑五分钟走十分钟再跑五分钟
第二天可以跑十分钟走十分钟
以此类推，你的身体就会慢慢承受住追问哦，那什么时间段跑是最合适的呢，我平时和朋友出去逛街头能满头大汗。。
