立秋之后“三不睡，三不做，三要吃”是指什么
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:27
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:13
今年的立秋是在8月7日，立秋是秋季的第一个节气，也是秋季的起点。我们知道，秋季是从立秋起至立冬结束的，其起始与结束，也是天体运行的一种结果。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。进入秋季之后，就意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少，在自然界中，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。当然，立秋并不意味着酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第三个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。
在日常生活中，也有一种说法，那就是立秋之后“三不睡、三不做、三要吃”，它们分别指的是什么？
首先是“三不睡”：
1、不睡湿发觉。在生活中，由于天气炎热，很多人都喜欢在睡觉之前洗澡，但是不少人洗完澡后都不吹干头发就睡了，这也是不对的，因为头发不干睡觉易感冒引湿气，而一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的，很容易就会使机体受到风寒。
2、不带心事睡觉。当你心事重重的时候，就会导致失眠的情况，时间久了就会产生神经衰弱乃至抑郁。
3、不睡过子时的觉。古人都讲究夜班之前睡觉，如果超过子时睡觉的话，身体会越来越差，皮肤也会逐渐变差。
然后是“三不做”：
1、不洗冷水澡。在生活中，很多人在炎热的天气都喜欢洗冷水澡，事实上，在炎热的夏天洗冷水澡反而会加重身体中的湿气，洗热水澡的话反而会感到神清气爽。
2、不在室外做剧烈运动。在炎热的天气下，室外温度非常高，尽量不要在室外做剧烈运动，同时也要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。
3、不要剃光头。夏天的时候，很多人都喜欢剃光头，其实这也是很不好的，因为头发是头皮的保护伞，没有了头发的保护，头皮就会直接受到阳光的直晒和蚊虫的叮咬，是的感染的几率大大增加。
最后是“三要吃”：
1、要吃蒲公英。在中医的理论中，蒲公英是一种治疗清肝明目的药材，秋季的果实是最好的，一般秋季的蒲公英恰好新长出一茬，食用的口感和入药效果为全年最好。
2、要吃祛湿食物。经过一个夏天的折腾，很多人又攒了很多湿气，立秋后抓紧祛湿，可以让整个冬天更健康。
3、要吃补阳的食物。补阳的食物，可以是刀豆、生姜、羊肉等，其中，刀豆温脾补肾，是可以补阳虚的食物；生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足；羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。
热心网友
时间：2022-06-18 15:14
立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''中，“三不睡”是指不要在露天的地方、开空调的地方睡觉，同时也不要长时间熬夜睡觉；“三不做”是指不要下河游泳、不要暴饮暴食、不要吃凉食；“三要吃”则是指多吃清淡的食物、季节性的水果和提高免疫力的东西。
首先来说说“三不睡”，立秋之后的天气就会慢慢变凉爽，而且昼夜的温差也会变大，很多地方甚至会出现“白天是夏季温度，晚上是冬季温度”的情况，所以立秋之后千万不要在露天的地方睡觉，也不要在开着空调的地方睡觉，免得身体受到寒凉的侵袭而生病。另外，立秋之后也是不能长时间的熬夜然后睡到下午的，因为本身立秋之后的夜晚就比较寒冷，若是熬夜的话是更加伤身的。
其次来说说“三不做”，立秋之后虽然还是会比较温暖，但是气温与夏季的时候已经是截然不同的了，尤其是河水，早就不再是夏季那么温暖了，而是变得很凉，若这个时期还下河游泳的话肯定会感冒的。另外，老人们认为立秋之后就应该好好保养肠胃，所以尽量不要吃寒凉的东西，也不要暴饮暴食，免得肠胃出现不适。
最后再来说说“三要吃”，立秋之后的气候就会变得湿润凉爽，所以这个时期是不适宜吃太过油腻、辛辣的东西的，而立秋之后出现的很多水果，例如葡萄、橘子等都是有助于补充维生素并加强身体抵抗力的，所以立秋之后的季节性水果可以多吃一些。除此之外，立秋之后本就是风寒感冒的盛行时期，所以我们还要在立秋之后多吃一些能够提高身体抵抗力的东西，免得身体被风寒感冒侵蚀。
热心网友
时间：2022-06-18 15:14
三不睡”是指不要在露天的地方、开空调的地方睡觉，也不要长时间熬夜睡觉。
“三不做”是指不要下河游泳、暴饮暴食、吃凉食。
“三要吃”指多吃清淡的食物、水果和提高免疫力的东西。
热心网友
时间：2022-06-18 15:15
“三不睡”是指不要在露天的地方、开空调的地方睡觉，同时也不要长时间熬夜睡觉；“三不做”是指不要下河游泳、不要暴饮暴食、不要吃凉食；“三要吃”则是指多吃清淡的食物、季节性的水果和提高免疫力的东西。
热心网友
时间：2022-06-18 15:15
三不睡：一不能熬夜晚睡。二不能忧虑思虑入睡。三不能仰卧睡。三不做：一不做剧烈运动。二不贪食瓜果。三不洗凉水澡。三要吃：一要吃梨。二要喝粥。三要进酸、平补。
