肠胃不好吃什么好??
发布网友
发布时间：2022-04-22 17:30
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-02 09:10
早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供。（燕麦粥、原味酸奶或新鲜果汁）
午餐选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐，食物内含的蛋白质可以帮助消化，不要吃太多主食。
晚餐选择土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。
热心网友
时间：2023-09-02 09:10
肠胃不好要注意保养调理，尽量不吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品因为易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。少吃辛辣刺激性食品。
热心网友
时间：2023-09-02 09:11
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
热心网友
时间：2023-09-02 09:11
平常早上可以喝一口红酒，日常吃食注意粗细粮的结合，肉类少吃，可以喝一点蔬菜汁。在教你一个简单的养胃食疗的制作方法，将葡萄去皮，去籽，用红酒，蜂蜜，大枣泡制。即可养胃，补气血，还可软化血管。还适合老年人养生。
热心网友
时间：2023-09-02 09:12
肠胃不好的人应该吃什么呢？
