怎么消除肌肉
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:24
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-27 16:22
如果觉得自己的肌肉多，块头大，那么可以停止健美训练，经常有氧运动来减肌肉。经常进行长时间的有氧运动（比如慢跑）是可以减肌肉的。
有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说练得越苦，消耗的热量也越多。
热心网友
时间：2023-10-27 16:22
这样的问题我一个月内回答好几个人了
现在的美眉审美观年确实太过偏激
如果你很讨厌肌肉
那就停止运动
甚至少去使用那块肌肉发力
久而久之肌肉就会松弛甚至小幅萎缩
直至被皮下脂肪掩盖
热心网友
时间：2023-10-27 16:23
请问下有店小肌肉不好吗？那叫健康~我建议你打网球或是徒步走最减肥啦~这是我自己用过的比较好的运动~徒步走一天6000步能达到效果 网球呢全身运动好玩又时尚 何乐而不为呢 ？
