大学生魔鬼减肥计划 高分悬赏哦
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 04:53
每天跑1000米，适应之后适当增加米数；每天睡前做80个仰卧起坐，适应之后适当增加个数，做完之后放松肌肉；注意节食，在补充身体所需营养的基础上有意识地少吃；手臂的话可以举哑铃，每组20个，每次3组。希望可以帮到你~~
热心网友
时间：2023-10-13 04:53
有这样一句话“要想美，跑步吧！要想瘦，跑步吧！”
计划就是，你每天坚持早晚跑步各6000米（时间为：25分钟内）路程和时间相应的加长。；如果没有在规定时间内完成加法一个6000米(放在最热的时间）。
训练时间一月有些短最好2个月以上
热心网友
时间：2023-10-13 04:53
减肥没有速效的，再苦再累没有意志力一样会反弹
管住你的嘴 迈开你的腿 健康减肥 锻炼肌肉不控制饮食只会让你越来越大支。
不吃油腻的 不吃碳水化合物 多运动。晚上坚决不吃东西。正所谓吃菜不吃肉 绝对不吃大米饭
