肩颈堵塞僵硬,坚持哪些瑜伽体式可以缓解?
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发布时间：2022-04-23 23:41
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 23:49
反手祈祷、小狗式、大拜式。但是在做的的时候一定要先活动好自己的身体，防止拉伤。也要适当地进行一个放松才有效果。
热心网友
时间：2023-10-13 23:49
第1个最完美的体式就是肩部拉伸的体式，这样可以很好的放松肩膀，达到非常好的缓解作用。第2点就是颈部的这种提拉式，通过这样的方式可以缓解堵塞的地方，让身体变得很柔软。
热心网友
时间：2023-10-13 23:50
第1个瑜伽体式，肩部拉伸动作，通过这种拉升让肩膀打开，肌肉变得很柔软，第2点肩部下拉体式，可以让肩部受到很好的刺激，能够得到缓解。
