如果*或者腹部有赘肉，那么是直接锻炼相关肌肉呢，还是先跑步什么的减脂再练肌肉，求懂的回答
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:01
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-09 14:46
要先运动把身体多余的赘肉和体脂也就是体内的脂肪含量降下来才再进行力量锻练，练出肌肉，但如果赘肉不是太多可以两种锻练一齐进行，减脂的时候也不一定非要跑步，快步走的减脂效果一样非常好而且容易坚持，因为好多人跑步根本坚持不了几天就放弃了，这样会影响减肥的。
